当您面临负债两万且债主要起诉的情况时，以下是一个详细且有条理的应对策略，希望能帮助您妥善处理这一问题：
一、确认起诉情况并签收法律文书
核实起诉信息：
- 仔细阅读法院送达的起诉状副本、应诉通知书等法律文书。
- 确认起诉的具体内容、理由以及开庭时间、地点等重要信息。
及时签收：
- 重视并及时签收所有法律文书，避免错过答辩和举证的时机。
- 如若拒绝签收，法院可能通过公告送达，这将对您不利。
二、寻求专业法律帮助
- 考虑聘请律师：
- 如果对法律程序不熟悉或感到不安，建议聘请律师代理案件。
- 律师能为您提供专业的法律意见，帮助您更好地应对诉讼。
三、全面了解原告主张并收集证据
了解原告诉求：
- 仔细研读起诉状，明确原告的诉讼请求（如欠款金额、利息、违约金等）。
梳理并收集证据：
- 收集与欠款相关的所有证据，如借款合同、转账记录（银行、微信、支付宝等）、聊天记录、通话录音等。
- 这些证据将用于支持您的主张或反驳原告的诉求。
四、尝试和解与协商
主动联系原告：
- 在诉讼初期，主动与原告沟通，尝试通过协商达成和解。
提出和解方案：
- 根据自身经济状况，提出合理的分期还款计划或其他和解方案。
签订书面协议：
- 如双方达成和解意向，务必签订书面和解协议，明确双方权利和义务。
五、准备答辩并按时出庭
撰写答辩状：
- 根据原告的主张和收集的证据，撰写答辩状。
- 答辩状应针对原告的诉讼请求和事实理由进行回应。
按时出庭：
- 严格按照法院传票上的时间和地点参加庭审。
- 在法庭上保持冷静，如实陈述事实和理由，并提供相关证据。
六、遵守法院判决或考虑上诉
履行生效判决：
- 如法院判决您承担还款责任，应按时履行还款义务。
- 拒不履行可能导致强制执行和个人征信受损。
考虑上诉：
- 如认为一审判决存在错误，可在规定期限内向上一级法院提起上诉。
- 上诉时需提交上诉状并缴纳上诉费用。
七、其他注意事项
保持积极态度：
- 在整个处理过程中，保持积极协商的态度，尽力解决债务问题。
避免消极处理：
- 消极处理可能导致更不利的后果，如缺席判决、强制执行等。
综上所述，面对负债两万且被起诉的情况，您应保持冷静并积极配合法律程序。通过寻求专业法律帮助、全面了解原告主张、收集证据、尝试和解与协商、准备答辩并按时出庭以及遵守法院判决或考虑上诉等方式来维护自己的合法权益。同时，注重与原告的沟通协商，力求达成妥善的解决方案。