租房不签合同对双方都不利，建议签订书面租赁合同以保障各自权益。

1. 对房东的不利影响：

   • 租客可能提前退租，而房东难以依据书面条款要求租客承担提前解约的赔偿责任。
   • 若租客损坏房屋内物品，房东在要求赔偿时可能缺乏有力证据，难以明确赔偿标准和责任范围。
   • 没有合同约束，租客可能逾期支付租金，房东在追讨租金时维权难度增大。

2. 对租客的不利影响：

   • 房东可能随意提高租金，租客只能被动接受，因为没有合同限制。
   • 居住稳定性受到影响，房东可能随时要求租客搬走，租客难以保障自己的居住权益。
   • 遇到房屋维修等问题时，房东可能拒绝承担维修责任，租客的正常居住会受到干扰。

3. 法律依据：

   • 根据《民法典》的相关规定，出租人应当按照约定将租赁物交付承租人，并在租赁期限内保持租赁物符合约定的用途。同时，承租人也应履行支付租金的义务。没有书面合同，这些权利和义务就难以得到明确和保障。

4. 建议：

   • 为避免纠纷和保障双方权益，建议房东和租客在租房时签订书面租赁合同，明确租赁期限、租金标准、维修责任等关键条款。
   • 如果因特殊原因未能及时签订合同，双方也应通过录音、短信等方式固定租赁事实及相关约定，以备不时之需。

综上所述，租房不签合同对双方都存在不利影响。为保障自身合法权益，建议双方签订书面租赁合同，并妥善保管好相关证据和资料。如有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。