面对拿刀伤了人还恐吓的情况，你应当立即采取以下措施来确保自身安全并维护合法权益：
一、确保个人安全
保持冷静：
- 在面对持刀伤人并恐吓的紧急情况时，首先要做的是保持冷静。情绪激动可能会激怒对方，导致情况进一步恶化。
- 尝试通过深呼吸、数数等方式来平复情绪，以便更清晰地判断形势。
判断形势与逃离：
- 迅速评估对方的意图、可能的行动以及周围环境。如果环境有利于逃离，应立即离开现场，前往人多的地方或安全场所。
- 在逃离过程中，注意避免与对方发生直接冲突，以免受伤。
寻找掩护物：
- 如果无法立即逃离，应寻找可以遮挡身体的物体作为掩护，如墙壁、家具等，以减少被攻击的风险。
二、立即报警
拨打110：
- 在确保自身安全的情况下，第一时间拨打当地报警电话110。
- 向警方详细描述事件经过，包括对方的外貌特征、穿着、携带物品（如刀具）以及自己的具体位置。
提供准确信息：
- 配合警方的询问，尽可能提供详细的信息，以便警方快速定位并采取措施。
- 如果可能，提供目击者信息或现场监控录像等证据。
三、配合警方调查与处理
如实陈述事实：
- 在警方到达后，如实陈述事件经过，不要隐瞒或夸大事实。
- 如果有受伤情况，应及时向警方说明，并配合进行伤情鉴定。
提供证据线索：
- 如有相关证据（如监控录像、目击者证言、现场照片等），及时向警方提供，协助警方破案。
- 保留好与事件相关的所有证据，以备后续需要。
遵循法律程序：
- 按照警方的指示和要求，配合后续的调查和处理工作。
- 如果需要，可以协助警方进行指认、辨认等工作。
四、法律后果与维权途径
法律后果：
- 持刀伤人并恐吓他人属于严重的违法行为，可能构成故意伤害罪或寻衅滋事罪等。
- 根据伤情轻重和情节严重程度，对方可能面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役或罚金等。
维权途径：
- 如果事件对自己造成了身体伤害或财产损失，可以考虑通过民事诉讼途径要求对方赔偿。
- 可以咨询专业律师（即我本人），了解具体的维权步骤和所需证据材料。
五、心理支持与恢复
- 经历此类事件后，可能会产生恐惧、焦虑等情绪反应。建议及时与家人、朋友沟通，分享自己的感受和经历。
- 如果情绪困扰持续存在或加重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理压力并恢复心理健康。
面对此类紧急情况，保持冷静、确保个人安全、立即报警并配合警方调查是至关重要的。同时，也要了解自己的合法权益和维权途径，以便在事件发生后能够及时维护自己的权益。如果有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。