核心结论：自家农用地被填埋建筑垃圾，您可以通过协商、行政投诉、民事诉讼、刑事报案等途径来维护自身权益。以下是具体分析：

1. 协商解决：

   • 前提：若填埋行为人明确且愿意沟通，可优先考虑协商。
   • 操作：与对方直接沟通，明确指出其行为违法（违反《土地管理法》《环境保护法》等），要求其立即停止侵害、清理垃圾并恢复土地原状。
   • 注意：协商过程中建议保留书面记录（如协议、录音等），以防后续纠纷。

2. 行政投诉：

   • 前提：协商无果或对方拒绝配合。
   • 操作：
     • 向当地自然资源部门（原国土局）举报，要求查处非法占用农用地、破坏耕地行为；
     • 向生态环境部门投诉，反映建筑垃圾污染环境问题；
     • 若涉及村集体土地，可同步向乡镇政府反映。
   • 法律依据：《土地管理法》第七十五条、第七十七条明确禁止破坏耕地，行政机关有权责令改正、罚款，甚至追究刑事责任。

3. 民事诉讼：

   • 前提：行政处理后问题未解决，或需索赔损失。
   • 操作：以侵权为由起诉行为人，要求其：
     • 停止侵害（清理垃圾）；
     • 恢复土地原状（复垦）；
     • 赔偿损失（如土地减产损失、复垦费用等）。
   • 证据：需提供土地权属证明（如承包经营权证）、垃圾填埋现场照片、行政机关处理记录等。

4. 刑事报案：

   • 前提：行为人涉嫌犯罪（如非法占用农用地罪、污染环境罪）。
   • 操作：向公安机关报案，提供线索（如行为人身份、填埋时间、规模等）。
   • 法律依据：
     • 《刑法》第三百四十二条：非法占用基本农田五亩以上或基本农田以外的耕地十亩以上，造成耕地大量毁坏的，处五年以下有期徒刑或拘役；
     • 《刑法》第三百三十八条：违反国家规定排放、倾倒或处置有放射性的废物、含传染病病原体的废物、有毒物质或者其他有害物质，严重污染环境的，处三年以下有期徒刑或拘役。

建议：

• 优先通过行政途径快速制止违法行为，同时固定证据（如拍照、录像、公证）；
• 若损失较大或行为恶劣，及时委托律师介入，通过诉讼或刑事报案追究责任；
• 日常注意保护土地，避免他人再次侵占或破坏。

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