当公司提出调岗而你不同意时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是一个详细且有条理的指南，帮助你妥善应对这一情况，并维护自身权益。

一、明确你的立场与权利

首先，你需要明确自己有权基于劳动合同和法律规定对不合理的调岗表示拒绝。劳动合同是双方约定的基础，任何单方面的变更都需要双方协商一致。因此，如果公司未经你同意擅自调岗，这很可能构成对劳动合同的违约。

二、评估调岗的合法性与合理性

1. 查阅劳动合同：

   • 仔细审查劳动合同中关于工作岗位、工作地点及调岗条件的约定。
   • 如果合同中有明确条款允许公司在特定条件下调岗，需进一步分析这些条件是否得到满足。
   • 若无相关约定或公司单方面强制调岗，则可能违反合同约定。

2. 评估调岗合理性：

   • 合理的调岗应基于企业生产经营需要，且新岗位与原岗位在薪资待遇、工作性质、技能要求等方面具有相似性和关联性。
   • 如果调岗涉及大幅降低薪资、改变工作性质或具有侮辱性、惩罚性，则很可能不具有合理性。

三、与公司进行沟通协商

1. 口头沟通：

   • 以平和、理性的态度与上级领导或人力资源部门进行沟通。
   • 表达你对调岗的不同意见，并说明理由，如专业优势无法发挥、影响工作绩效等。
   • 同时，询问调岗的具体原因和目的，探讨协商解决的可能性。

2. 书面沟通：

   • 如果口头沟通无果，可以撰写正式邮件或信函再次表达你的意见。
   • 在书面材料中，详细阐述不同意调岗的依据，包括劳动合同约定、调岗的不合理性等。
   • 要求公司给予明确答复，并务必保存好沟通记录作为后续证据。

四、寻求内部解决途径

1. 向工会求助：

   • 如果公司有工会组织，可以向其反映情况并寻求帮助。
   • 工会将代表员工与公司沟通协商，以维护员工合法权益。

2. 利用内部申诉机制：

   • 了解并利用公司内部的员工申诉渠道，如员工意见箱、申诉部门等。
   • 按照公司规定程序提交申诉材料，希望公司能妥善处理调岗问题。

五、采取法律途径维权

如果内部解决途径均无效，你可以考虑采取法律途径来维护自己的权益：

1. 向劳动监察部门投诉：

   • 提供劳动合同、工资条、工作证、沟通记录等相关证据。
   • 劳动监察部门将进行监督检查和处理，保护你的合法权益。

2. 申请劳动仲裁：

   • 如果投诉后问题仍未解决，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 在仲裁申请中明确提出仲裁请求，并提供充分证据支持你的主张。
   • 劳动仲裁委员会将在受理后的一定期限内作出裁决。

3. 提起诉讼：

   • 如果对劳动仲裁结果不满，可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。
   • 法院将根据双方提供的证据和法律规定进行审理并作出判决。

六、注意事项

在整个过程中，务必注意收集和保留所有相关证据，包括劳动合同、工资单、工作证、考勤记录、沟通记录（邮件、短信、谈话录音）等。这些证据将对维护你的合法权益起到至关重要的作用。同时，尽管法律途径是维权的有力武器，但也应优先考虑与公司通过协商解决问题，以避免不必要的法律纠纷和损失。

综上所述，当公司提出调岗而你不同意时，你有权拒绝并应通过合法途径与公司沟通协商或寻求救济。希望这个指南能帮助你妥善应对这一问题。