租房签了合同但是不想租了，你可以根据不同情况采取以下措施：
查看合同约定
- 解约条款：首先，你需要仔细研读租赁合同，查看其中是否有关于提前退租的明确约定。例如，有些合同会规定在租赁期内若承租方提前退租，需提前一定时间（如30天）书面通知出租方，并支付一定金额（如一个月租金）作为违约金。如果合同中有此类条款，你按照约定执行即可。
- 法定解除情形：依据《中华人民共和国民法典》相关规定，若出现以下情形，你也可以解除合同：
- 因不可抗力致使不能实现合同目的，比如房屋因地震等自然灾害严重损坏无法居住，且无法修复或重建。
- 在履行期限届满前，房东明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务，例如不再提供符合安全标准的房屋供居住。
- 房东迟延履行主要债务，经你催告后在合理期限内仍未履行，比如未按时对房屋进行必要的维修，影响正常居住，经你多次催告仍不处理。
- 房东迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的，如擅自改变房屋用途，导致你无法正常按照合同约定的用途使用房屋。
与房东协商解决
- 诚恳沟通原因：主动与房东取得联系，诚恳地说明自己不想继续租房的原因，例如工作突然变动需要到其他城市，或者家庭突发状况导致经济困难等。让房东了解你的实际情况，增加其理解和同意的可能性。
- 提出解决方案：为了弥补给房东带来的不便，你可以提出一些合理的解决方案。比如，帮助房东寻找新的租户，在找到新租户之前继续支付部分租金，或者协助房东进行一些房屋的交接和宣传工作。
承担相应责任
- 支付违约金：如果合同中没有特殊约定，且无法通过协商达成一致，那么你可能需要按照法律规定或行业惯例承担一定的违约责任。一般来说，违约金的金额会根据合同的剩余期限、房东的损失等因素来确定。例如，剩余租赁期限为6个月，可能需要支付1 - 2个月的租金作为违约金。若认为违约金过高，可在法律程序中申请法院适当调整，法院将依据实际损失、合同履行情况、过错程度等因素综合考量。
- 赔偿损失：除了违约金外，如果你的行为给房东造成了其他实际损失，还需要进行相应的赔偿。比如，因你提前退租导致房东错过了其他潜在的租户，造成了一定的租金收入损失；或者你损坏了房屋内的设施设备，需要进行修复或赔偿相应的费用。
办理退房手续
- 结清费用：在确定退租后，要及时与房东结算各项费用，包括房租、水电费、物业费等。确保没有欠费情况，以免产生不必要的纠纷。
- 归还物品：将房屋内的设施设备、钥匙等物品完好无损地归还给房东。如有损坏，应按照约定进行赔偿。同时，清理好个人物品，保持房屋的整洁卫生。
行动建议：
- 在采取任何行动之前，务必先仔细阅读合同条款，了解自己的权利和义务。
- 与房东沟通时，保持冷静和理性，尽量通过和平协商的方式解决问题。
- 如果协商不成，且你认为自己的权益受到侵害，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（当然，你可以直接向我咨询，我在婚姻家庭、经济纠纷、债权债务领域有丰富经验）。
希望以上建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。