核心结论：若您作为朋友公司的法人，在未实际经营的情况下被列为被执行人，需立即采取法律措施维护自身权益，具体可从以下角度处理：
1. 核实执行依据的合法性
- 执行依据审查：首先需确认法院执行所依据的生效法律文书（如判决书、调解书）是否明确将您列为债务人。若文书仅针对公司，而您作为法人被追加为被执行人，需进一步核查执行程序是否合法。
- 法律依据：根据《最高人民法院关于民事执行中变更、追加当事人若干问题的规定》，法人被追加为被执行人通常需满足“法定代表人滥用权利导致公司财产无法清偿债务”等条件。若您未参与经营且无过错，可主张执行程序违法。
2. 提出执行异议
- 异议申请：若认为执行行为违法（如错误追加您为被执行人），可在收到执行通知书后10日内向执行法院提出书面异议，提交证据证明您未实际经营且无过错。
- 证据材料：需提供公司章程、股东会决议、实际经营人签字文件等，证明您仅是名义法人，未参与公司管理或决策。
3. 追究实际经营人的责任
- 内部追责：若公司债务因实际经营人行为导致（如挪用资金、违规经营），您可依据《公司法》及合同约定，向实际经营人追偿因被执行造成的损失。
- 刑事举报：若实际经营人涉嫌职务侵占、挪用资金等犯罪，可向公安机关报案，通过刑事程序固定证据，减轻自身责任。
4. 变更或注销法人身份
- 工商变更：立即通过股东会决议变更法人，并办理工商登记变更，避免后续继续承担法人责任。
- 注销公司：若公司已无实际经营价值，可启动清算程序注销公司，终止法人资格。
5. 诉讼救济
- 执行异议之诉：若执行异议被驳回，可在15日内向法院提起执行异议之诉，通过诉讼程序确认您不应被列为被执行人。
- 损害赔偿之诉：若因被执行导致个人财产受损（如银行账户被冻结），可起诉实际经营人或公司要求赔偿。
6. 预防措施
- 协议约束：未来若再次担任名义法人，应与实际控制人签订书面协议，明确权利义务边界及责任分担条款。
- 公章管理：严格管控公司公章、财务章，避免被滥用导致法律风险。
行动建议：
- 立即收集公司经营文件、股东会决议等证据；
- 委托律师向执行法院提交执行异议申请；
- 同步推进法人变更或公司注销程序；
- 若实际经营人存在过错，同步启动追责程序。
温馨提示：法人身份具有法律上的独立责任，即使未实际经营，也可能因公司债务承担连带责任。建议尽快处理，避免财产被进一步执行。如有疑问，可直接向我咨询具体操作步骤。