面对欠银行400万无力偿还，且名下有超市的情况，这确实是一个复杂且需要谨慎处理的问题。以下是我为您详细梳理的可能后果及建议：

一、可能面临的后果

1. 个人信用受损：

   • 银行会将您的逾期情况上报至央行征信系统，导致您的个人征信报告中出现严重不良记录。这将对您未来在金融机构的贷款、信用卡申请产生负面影响，甚至可能影响您的就业、租房、出行等方面，如限制乘坐高铁、飞机的高等级座位。

2. 产生罚息和违约金：

   • 根据您与银行签订的贷款合同，若逾期未还，银行将按合同约定计收罚息及违约金，这将进一步增加您的财务负担。

3. 被银行催收：

   • 贷款逾期后，银行会通过电话、短信等方式提醒您还款，并可能委托第三方催收机构加大催收力度，这可能会给您及其家人带来一定的心理压力。

4. 面临民事诉讼与强制执行：

   • 若银行多次催收无果，有权向法院提起民事诉讼。法院判决后，您需在规定期限内偿还欠款及利息、违约金等费用。若您拒不执行判决，银行可申请强制执行，法院有权查询、冻结、划拨您名下的财产，包括您的超市及其相关资产，甚至可能拍卖、变卖以抵偿债务。

5. 生活消费受限：

   • 若您被列入失信被执行人名单，您的生活消费将受到多方面限制，如不得在高消费场所进行消费，不得购买不动产或高档装修房屋，子女不得就读高收费私立学校等。

6. 刑事风险（特定情况下）：

   • 一般情况下，欠银行贷款无力偿还属于民事纠纷，不会直接涉及刑事犯罪。但若您在贷款过程中存在欺诈行为，如提供虚假财务资料、虚构贷款用途等，骗取银行贷款且数额特别巨大或有其他特别严重情节的，可能会构成贷款诈骗罪，面临严重的刑事处罚。

二、建议

1. 积极与银行沟通：

   • 面对无法偿还的银行贷款，您应积极与银行沟通，说明您的财务状况和还款困难，寻求银行的宽限期、分期还款等安排。银行通常愿意与借款人协商，以减轻借款人的经济压力并避免不良贷款的产生。

2. 合理规划收支：

   • 您应正视自身的财务状况，合理规划收支，尽量削减不必要的开支，将资金用于偿还债务。同时，您可以考虑通过增加收入来源来加快还款进度，如扩大超市的经营规模、开展新的业务等。

3. 寻求专业法律帮助：

   • 若您对法律程序不熟悉或担心自己的权益受到侵害，可以寻求专业法律帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地应对银行催收和法律诉讼。

4. 考虑资产处置：

   • 若您的超市等资产具有较高的市场价值，您可以考虑通过出售或转让等方式变现，以偿还部分或全部债务。但在处置资产前，您应充分了解市场行情和交易风险，确保处置过程合法合规。

总之，面对欠银行400万无力偿还的情况，您应保持冷静、积极应对，通过与银行沟通、合理规划收支、寻求专业法律帮助和考虑资产处置等方式来减轻经济压力并避免不利后果。