若在“镇超”比赛中出现争议判罚，申诉的流程一般包括提出异议、正式申诉、提交证据、等待仲裁委员会裁决这几个步骤。结合“镇超”最新积分榜公布的新闻背景，句容队与镇江经开区队等队伍在激烈比赛中，若出现争议判罚，各参赛队伍均可通过正规申诉流程维护自身权益。以下是对申诉流程的详细解读：

一、提出异议

在比赛中，若一方对裁判的判罚有异议，应首先在规则允许的范围内（如比赛暂停、中场休息或比赛结束后立即）向当值主裁判提出口头异议。这是申诉流程的第一步，旨在及时表达不满并寻求解释或纠正。但需注意，口头异议通常不直接构成正式申诉，而是为后续步骤做铺垫。

二、正式申诉

1. 提交书面申诉材料：若口头异议未得到满意解决，申诉方需在规定时间内（通常为比赛结束后的一定小时内，具体时间依据比赛规程而定）向比赛仲裁委员会提交书面申诉材料。申诉材料应明确陈述争议判罚的具体情况、申诉理由及依据。
2. 缴纳申诉费用：根据比赛规程，申诉方可能需缴纳一定数额的申诉费用，作为处理申诉的经费。若申诉成功，部分或全部费用可能退还；若申诉失败，则费用不予退还。

三、提交证据

在提交书面申诉材料的同时，申诉方应尽可能提供与争议判罚相关的证据，如视频录像、照片、证人证言等。这些证据应能清晰、准确地反映争议判罚的实际情况，为仲裁委员会提供裁决依据。例如，若争议判罚涉及越位、犯规等关键瞬间，视频录像将是极具说服力的证据。

四、等待仲裁委员会裁决

1. 仲裁委员会审查：仲裁委员会在收到申诉材料后，将组织专业人员进行审查。审查过程中，仲裁委员会可能要求申诉方或被申诉方提供进一步的信息或证据。
2. 召开听证会：在必要时，仲裁委员会可能召开听证会，邀请申诉方、被申诉方及相关证人出席，就争议判罚进行公开辩论和质证。
3. 作出裁决：经过审查和听证（如适用）后，仲裁委员会将作出最终裁决。裁决结果可能包括维持原判、更改判罚或采取其他补救措施。裁决结果具有终局性，对双方均具有约束力。

五、对参赛队伍的启示

1. 了解并遵守比赛规程：各参赛队伍应详细了解并严格遵守比赛规程中关于申诉的规定，确保在争议发生时能够迅速、有效地采取行动。
2. 准备充分证据：在比赛中，各参赛队伍应尽可能收集并保存与争议判罚相关的证据，以便在需要时提供有力支持。
3. 保持冷静和理性：面对争议判罚，各参赛队伍应保持冷静和理性，避免采取过激行为或言论，以免影响比赛秩序和自身形象。

若在“镇超”比赛中遇到争议判罚，各参赛队伍应遵循正规申诉流程，通过提交书面申诉材料、提供充分证据并等待仲裁委员会裁决来维护自身权益。