已经提了离职的情况下，劳动者可以不加班。下面我从几个角度为你详细分析这个问题：

一、法律规定角度

根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这意味着，加班需要与劳动者协商，且受到严格的时数限制。在劳动者已经提出离职的情况下，其有权拒绝用人单位的加班要求，因为此时劳动者已经不再受原劳动合同中关于工作时间的严格约束，且有权保护自己的休息权。

二、劳动者权益角度

休息权是劳动者的法定权利，任何人非依法定程序不可剥夺。在劳动者已经提出离职的情况下，其更加有权保护自己的休息权，不受用人单位的非法剥夺。如果用人单位强行要求已经提出离职的劳动者加班，这可能构成对劳动者休息权的侵犯，劳动者有权拒绝并可以向劳动监察部门投诉。

三、实际操作角度

在实际操作中，如果劳动者已经提出离职，并且希望在离职前保持正常的工作节奏，避免不必要的加班，可以与用人单位进行沟通，明确表达自己的意愿。如果用人单位坚持要求加班，劳动者可以依据法律规定拒绝，并保留好相关证据，以备不时之需。

建议：

1. 与用人单位沟通：在提出离职后，与用人单位进行友好沟通，明确表达自己对于加班的意愿和态度。
2. 保留证据：如果用人单位强行要求加班，劳动者应保留好相关证据，如加班通知、聊天记录等，以备后续维权之需。
3. 寻求法律帮助：如果与用人单位在加班问题上产生争议，劳动者可以寻求法律帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。

总之，已经提了离职的情况下，劳动者可以不加班。如果用人单位强行要求加班，劳动者有权拒绝并可以寻求法律帮助来维护自己的合法权益。如果你还有其他关于劳动纠纷的问题，可以直接向我咨询。