坐6年牢出来后，会面临生活、家庭、心理以及法律等多方面的变化和挑战，具体如下：

1. 生活方面：

   • 就业困难：很多单位在招聘时会对有犯罪前科的人存在顾虑，部分岗位甚至明确不招录有此类背景的人员。这在一定程度上会阻碍其重新融入社会并获取经济来源。但如果他有一技之长，还是有机会找到合适工作的，比如一些对技能要求较高而对背景审查相对宽松的岗位。
   • 社会关系变化：在社会关系方面，可能会被他人用异样的目光看待，需要时间去适应和调整。不过，社会也在积极倡导对刑满释放人员进行帮扶和引导，为他们提供重新开始生活的机会。

2. 家庭关系：

   • 与配偶关系：与配偶的关系可能会比较复杂。如果配偶在其坐牢期间坚守，两人感情可能还有修复机会，可以共同努力经营家庭。但也可能因长期分离和生活变化，感情出现裂痕，需要双方付出更多努力去沟通和修复。
   • 与子女关系：与子女的关系也需重新培养。子女可能对他有陌生感和畏惧感，特别是如果子女在其坐牢期间已经长大，对他的印象可能比较模糊。因此，需要花时间陪伴和沟通，让子女重新接纳他。

3. 心理状态：

   • 心理调适：长期的牢狱生活可能让他与外界脱节，内心充满焦虑与不安。出狱后，他自身可能会有自卑、焦虑等心理问题。因此，需要进行心理调适，比如通过参加心理辅导课程、与家人朋友倾诉等方式，逐渐走出心理阴影，树立积极面对生活的信心。

4. 法律限制：

   • 职业限制：部分特定职业对曾受刑事处罚者有限制，比如一些需要高度诚信和背景审查的职业。
   • 出入境限制：一些犯罪情形可能导致出入境受限。例如，因妨害国（边）境管理受到刑事处罚的，在规定期限内不准出境。
   • 政治权利限制：若被附加剥夺政治权利，在剥夺期限内，没有选举权和被选举权，不得担任国家机关职务等。
   • 从业禁止：法院可根据犯罪情况和预防再犯罪的需要，对某些罪犯作出从业禁止决定，在一定期限内禁止其从事相关职业。

建议：出狱后，他首先要积极面对生活，努力寻找工作机会，同时加强与家人和朋友的沟通，重建社会关系。在心理方面，可以寻求专业的心理辅导帮助，逐渐走出心理阴影。在法律方面，要严格遵守法律法规，避免再次触犯法律，否则将面临更严重的后果。如果有任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询，我会尽力提供帮助。