怀孕了男方不负责任，你可以根据自身情况选择以下途径来维护自身及孩子的权益：

一、协商解决

1. 与男方理性沟通：

   • 你可以尝试与男方进行坦诚的沟通，明确表达你的诉求，比如要求他分担孕期检查费用、生产费用等。
   • 如果双方有结婚的打算，可以进一步商讨结婚事宜以及未来孩子的抚养规划。

2. 寻求家庭介入：

   • 如果与男方的直接沟通没有效果，你可以考虑寻求双方家庭的介入。
   • 通过家庭长辈的协调，促使男方认识到自己的责任，并作出积极的回应。

二、法律途径

1. 孩子出生后主张抚养费：

   • 如果孩子出生，男方作为孩子的生父，对孩子有法定的抚养义务。
   • 你可以向法院提起诉讼，要求男方支付孩子的抚养费。抚养费的数额会根据男方的收入水平、孩子的实际需求以及当地的生活水平等因素来确定。
   • 计算公式示例：若男方月总收入为10000元，则每月需支付的抚养费大约为2000元至3000元（即月总收入的20%-30%）。

2. 孕期费用分担主张：

   • 在怀孕期间，如果因为男方的不负责任行为导致你产生了医疗费用、误工费等经济损失，你可以尝试与男方协商分担这些费用。
   • 如果协商不成，且你有证据证明男方与你的怀孕有直接关联，你可以考虑通过法律途径来主张这些费用。

3. 精神损害赔偿主张：

   • 如果男方的行为给你造成了精神损害，比如恶意欺骗你的感情导致怀孕又拒不负责，你可以主张精神损害赔偿。
   • 这需要你提供充分的证据来证明男方的过错以及你因此遭受的精神损害。

三、证据留存

• 在整个过程中，你一定要注意留存好相关的证据，比如聊天记录、通话录音、医疗票据、费用清单等。
• 这些证据在后续的协商、调解或者诉讼过程中都非常重要，它们能够证明男方的不负责任行为以及你因此遭受的损失。

四、特殊情况处理

• 如果男方的行为存在欺诈、强迫等违法行为导致你怀孕，他可能还需要承担相应的侵权责任或刑事责任。
• 例如，如果男方以结婚为诱饵与你发生关系致使你怀孕，后又反悔不负责，这可能涉及到民事欺诈等问题。在这种情况下，你可以向公安机关报案，并寻求法律援助。

面对这种情况，你可能会感到无助和迷茫，但请记住，你有权利维护自己和孩子的权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会尽我所能为你提供专业的法律建议和支持。