针对您提出的“信用卡逾期了一个星期还了怎么消除征信”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，一旦信用卡逾期，相关的逾期记录会被上传到人行征信系统中。这些记录在征信系统中会保存一段时间，根据《征信业管理条例》，征信机构对个人不良信息的保存期限，自不良行为或者事件终止之日起为5年。这意味着，在逾期欠款结清后的5年内，该不良记录会一直保留在征信中，但5年后应当予以删除。
然而，在不良信息保存期限内，您并非完全无能为力。如果您认为逾期记录是由于非主观因素导致的，比如金融机构工作失误、授权的第三方机构操作不当、未收到账单通知或小额欠款未还等，您可以向相关金融机构提出申诉，要求核实并消除不良记录。这一过程需要您提供充分的证据和说明，如金融机构的失误证明、第三方机构的操作记录、未收到账单的通信记录等。金融机构在核实无误后，会按照相关规定对征信记录进行修正。
另外，如果逾期记录是由于个人信息被盗用等假信息导致的，您可以直接向中国人民银行提出异议申请。经核查确认后，不良记录也将被消除。
除了上述途径外，还有一些建议可以帮助您改善征信状况：
坚持使用信用卡并保持良好信用：信用卡发生逾期还款后，最好不要还清欠款后立即注销信用卡，而应该坚持使用，并确保在接下来的使用中保持信用良好。这样，随着时间的推移，良好的信用记录会逐渐“滚动”掉之前的不良记录。
全额还款并说明情况：如果发现逾期后，应尽快全额还款，并给银行信用卡中心打电话，申明非恶意欠款。如果以前一直记录良好，且逾期时间短，发现逾期后还款良好，则有可能不被记不良记录。
注意账单通知和催收信息：以后一定要注意银行的账单通知和催收信息，避免再次发生逾期。
不要置之不理或“跑路”：有些人办理了信用卡不常用，当信用卡发生逾期还款后，就干脆对信用卡置之不理，既不还款也不销卡。这种做法是非常错误的。同样，试图通过更换地址和手机等联系方式来“跑路”也是不可取的。这些行为都会被银行认定为恶意透支和欠款，对您的征信状况造成更严重的损害。
综上所述，消除征信记录并非易事，但仍有途径可尝试。关键在于明确逾期原因，提供充分证据，并积极采取补救措施。希望以上解答能对您有所帮助。