行政拘留人员若想暂缓执行，主要可以通过申请行政复议或提起行政诉讼，并同时向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请来实现。以下是具体的分析和建议：

一、法律依据与申请条件

根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第一百零七条的规定，被处罚人不服行政拘留处罚决定，申请行政复议、提起行政诉讼的，可以向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。公安机关在认为暂缓执行行政拘留不致发生社会危险的情况下，会允许被处罚人或者其近亲属提出符合法定条件的担保人，或者按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金，从而暂缓执行行政拘留的处罚决定。

二、申请流程与所需材料

1. 提交书面申请：被处罚人应在行政拘留处罚决定被通知后，尽快向作出处罚决定的公安机关提交书面申请，说明申请暂缓执行的理由和拟采取的保证方式（如提供担保人或交纳保证金）等相关材料。

2. 公安机关审查：公安机关会对申请进行审查，综合判断是否满足暂缓执行的条件。这包括考量被处罚人是否有逃避处罚的可能、担保人是否具备相应担保能力等。

3. 批准与执行：经审查批准后，被处罚人需按规定提供担保人或交纳保证金。担保人需满足法定条件，如与本案无牵连、享有政治权利且人身自由未受限制、在当地有常住户口和固定住所、有能力履行担保义务等。保证金则按每日行政拘留二百元的标准缴纳。完成这些步骤后，行政拘留处罚决定即暂缓执行。

三、注意事项与风险提示

1. 及时申请：被处罚人应在知道行政拘留处罚决定后尽快提出暂缓执行申请，以免错过最佳时机。

2. 提供真实材料：在申请过程中，被处罚人应提供真实、准确的材料和信息，以避免因虚假陈述而承担法律责任。

3. 遵守暂缓执行期间的义务：在暂缓执行期间，被处罚人应遵守相关法律法规和公安机关的规定，不得再次违法或逃避处罚。否则，公安机关有权撤销暂缓执行决定并立即执行行政拘留。

4. 关注复议或诉讼结果：被处罚人应积极关注行政复议或行政诉讼的进展和结果。如果复议或诉讼结果维持了原行政拘留处罚决定，且暂缓执行期间已满或担保人/保证金条件不再满足，则行政拘留处罚决定将恢复执行。

建议：如果您或您身边的人面临行政拘留并希望暂缓执行，请务必及时咨询专业律师（如我本人李肖峰律师，专注于行政纠纷等领域），以便更准确地了解自身权益和申请流程。同时，请积极配合公安机关的工作，确保申请过程的顺利进行。