遭遇第三方催收辱骂时，你应首先保持冷静，并采取以下措施来维护自身合法权益：

一、明确法律底线与自身权益

催收人员辱骂债务人属于违法行为，违反了《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的相关规定，以及《消费者权益保护法》中关于禁止侮辱、诽谤消费者的规定。这些法律法规为债务人提供了坚实的法律后盾，你有权制止此类侵权行为并寻求法律救济。

二、全面收集证据

1. 电话录音：在接到催收电话时，开启手机录音功能，记录催收人员的不当言辞。
2. 短信、微信聊天记录：保存含有辱骂、威胁性语言的短信或微信聊天记录。
3. 视频资料：若催收人员上门并有辱骂等不当行为，使用手机拍摄下来作为证据。
4. 详细记录：包括催收人员的姓名（若知晓）、工号（若提供）、所属公司、催收时间、地点及具体辱骂内容。

这些证据在后续投诉、报警或提起诉讼时将起到关键作用。

三、积极沟通与投诉

1. 向催收机构或金融机构沟通：

   • 明确告知对方其催收行为的不当性，特别是辱骂行为，要求立即停止。
   • 通过书面函件（如电子邮件）发送通知，并保留发送凭证，以便后续维权。

2. 向相关部门投诉：

   • 银保监会：若催收行为涉及银行或消费金融公司等持牌金融机构委托的第三方，可通过拨打12378热线或银保监会官网信访投诉栏目进行投诉。
   • 地方金融监管局：针对地方小额贷款公司、融资担保等机构委托的催收行为，可查找当地金融监管局的联系方式进行投诉。
   • 互联网金融协会：若涉及P2P网贷平台等互联网金融机构的第三方催收，可登录中国互联网金融协会官方网站，在投诉平台填写相关信息并上传证据。
   • 工商管理部门：对于非金融行业机构进行的催收行为，可查看其营业执照上的登记机关，并向对应的工商管理部门进行投诉。
   • 市场监督管理部门：若催收公司存在无照经营、虚假宣传等违反市场监管法律法规的行为，可拨打12315热线或通过全国12315平台进行投诉。

四、向公安机关报案

若催收人员的辱骂行为严重，涉及威胁人身安全、侮辱诽谤等违法犯罪行为，应直接拨打110报警电话，详细描述情况，并保留好相关证据以便警方调查。

五、寻求法律援助与提起诉讼

1. 法律咨询：可向我咨询，详细介绍催收辱骂情况，获取专业的法律建议和解决方案。
2. 提起诉讼：
   • 若催收人员的辱骂行为严重损害你的名誉，可提起侵犯名誉权诉讼，要求赔礼道歉、消除影响、恢复名誉及赔偿精神损害抚慰金。
   • 依据相关法律规定，暴力催收等非法行为可能构成违法犯罪，可通过法律途径追究催收人员和相关机构的民事赔偿责任甚至刑事责任。

六、保持冷静与理性

面对催收人员的辱骂，保持冷静至关重要。情绪化的回应只会加剧矛盾，而理性应对则有助于更好地解决问题。同时，确保自身和家人的人身安全，避免与催收人员发生直接冲突。

综上所述，遭遇第三方催收辱骂时，你应充分利用法律武器保护自己，通过多种合法途径进行投诉与维权，确保自身合法权益得到有效维护。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。