操纵自己公司股票价格，即操纵证券市场，其量刑依据犯罪情节的严重程度而定。具体来说：
一般情节：
- 根据《中华人民共和国刑法》第一百八十二条的规定，操纵证券市场，影响证券交易价格或者证券交易量，情节严重的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。这里的“情节严重”通常指的是操纵行为对证券市场秩序和投资者造成了显著影响，如操纵的证券交易价格或交易量较大，违法所得数额较多等。
情节特别严重：
- 如果操纵行为情节特别严重，如操纵证券交易价格，非法获利数额巨大，或者造成投资者实际损失数额特别巨大，以及对证券市场秩序造成了极其严重的影响，那么将处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
具体操纵行为可能包括：
- 单独或者合谋，利用资金优势、持股或持仓优势、信息优势等，联合或连续买卖证券，以影响交易价格或交易量。
- 与他人串通，按照事先约定的时间、价格和方式进行证券交易，即所谓的“对倒”行为。
- 在自己实际控制的账户之间进行证券交易，或以自己为交易对象进行自买自卖，即“自我交易”。
- 采用其他手段操纵证券市场，如散布虚假信息、制造市场恐慌等。
单位犯罪：
- 如果操纵行为是由单位实施的，那么单位将承担相应的法律责任，即对单位判处罚金。同时，单位的直接负责的主管人员和其他直接责任人员也将依照上述规定受到处罚。
法律后果与建议：
- 操纵证券市场不仅会导致刑事处罚，还可能面临证券市场的禁入措施，即禁止在一定期限内参与证券市场活动。这对于个人和单位的职业发展及市场声誉都将造成严重影响。
- 如果你或你所在的公司涉及此类问题，我建议你及时向我咨询，以便更准确地了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。通过专业指导，你可以更有效地应对法律风险，保护自身合法权益。
总之，操纵自己公司股票价格是一项严重的违法行为，其量刑标准严格且多样。在实际操作中，应充分考虑各种因素，确保遵守法律法规，避免触碰法律红线。