针对您提出的“情人怀孕怎么要求赔偿精神损失费”这一问题，我们需要从法律和实际两个层面进行详细分析。

首先，从法律层面来看，单纯的情人关系并不受法律保护，因此，在一般情况下，难以直接以情人关系为由要求对方赔偿精神损失费。精神损失费的赔偿通常与侵权行为相关联，比如因对方的故意或过失行为导致您身体或精神上受到严重伤害。在情人关系中，如果并未构成侵权（如强奸等犯罪行为），则通常无法直接主张精神损失费。

然而，如果对方的行为确实构成了侵权，比如通过欺骗、胁迫等手段与您发生关系并导致怀孕，给您带来了严重的精神损害，那么您可以通过法律途径，如民事诉讼，来要求对方承担相应的精神损害赔偿责任。但在此过程中，您需要提供充分的证据来证明对方的过错行为以及您因此遭受的精神损害。

接下来，从实际层面来看，如果双方是自愿发生关系并导致怀孕，那么赔偿问题更多地依赖于双方的协商。在这种情况下，您可以与对方就医疗费用、营养费、堕胎费用（如果选择堕胎）等实际支出进行协商，要求对方给予适当的补偿。如果双方能够达成一致，那么可以通过签订协议等方式来明确各自的权利和义务。

如果协商不成，您可以考虑通过诉讼途径来解决。但需要注意的是，诉讼过程可能较为复杂，且不一定能获得满意的结果。因为法院在判决时会综合考虑多种因素，包括双方的过错程度、实际损失情况等。

此外，如果双方决定生下孩子，那么非婚生子女与婚生子女享有同等的权利。这意味着，不直接抚养孩子的一方需要承担孩子的抚养费，直至孩子成年。这一责任是法律明确规定的，与双方是否为情人关系无关。

综上所述，情人怀孕要求赔偿精神损失费是一个复杂且涉及多方面法律问题的情况。在处理此类问题时，建议您首先与对方进行协商，尝试达成一致意见。如果协商不成，再考虑通过法律途径来解决。但无论采取哪种方式，都需要确保自己的行为合法合规，并充分考虑到孩子的权益和未来。