针对朋友欠20万还不起的情况，你可以通过协商、调解、诉讼及申请强制执行等途径来维护自身权益。以下从不同角度为你详细分析：

一、协商解决

1. 直接沟通：首先，你可以尝试与朋友进行直接沟通，明确告知其还款要求及期限。在沟通过程中，尽量保持冷静和理性，避免情绪化的言辞。同时，留存沟通记录，如聊天记录、通话录音等，以证明其欠款事实及催款情况。
2. 协商还款计划：如果朋友表示暂时无力一次性偿还全部欠款，你可以与其协商制定一个合理的还款计划。例如，分期偿还、延长还款期限等。在协商过程中，要确保还款计划具有可行性和可操作性，并尽量以书面形式固定下来，以便后续执行。

二、调解解决

1. 人民调解委员会调解：如果协商无果，你可以考虑向人民调解委员会申请调解。人民调解委员会是依法设立的调解民间纠纷的群众性组织，其调解协议具有法律效力。在调解过程中，调解员会协助双方进行沟通协商，促成双方达成调解协议。
2. 第三方调解：除了人民调解委员会外，你还可以考虑找共同的朋友或亲属从中斡旋进行调解。这种方式可能更加灵活和高效，但调解结果可能不具有强制执行力。

三、诉讼解决

1. 准备证据：如果调解也无法解决纠纷，你可以通过诉讼途径来维护自身权益。在起诉前，你需要准备好能够证明借款事实存在的证据，如借条、转账记录、聊天记录等。这些证据将作为你主张债权的重要依据。
2. 撰写起诉状：接下来，你需要撰写起诉状，明确诉讼请求（要求对方偿还20万欠款）、事实与理由等。起诉状应当清晰、准确地阐述你的诉求和事实依据。
3. 向法院起诉：将起诉状和相关证据材料一并提交给有管辖权的法院进行立案。法院受理后会安排开庭审理，你需要按时到庭参加庭审，并在法庭上陈述借款情况等。
4. 申请强制执行：如果法院判决你胜诉而对方仍不履行还款义务，你可以在判决书生效后两年内申请强制执行。法院有权查询、冻结、划拨被申请执行人的存款，查封、扣押、拍卖、变卖被申请执行人的财产等措施来实现债权。

四、申请支付令（快速解决途径）

1. 申请条件：若你希望更快地实现债权，且债权债务关系明确、合法，你可以考虑向有管辖权的基层法院申请支付令。支付令是一种简便快捷的债权实现方式，能够较快地促使对方履行还款义务。
2. 申请流程：你需要准备好申请书和相关证据材料，向法院提交申请。法院会根据你的申请向对方发出支付令，要求其在规定期限内履行还款义务。如果对方在规定期限内既不提出书面异议又不履行支付令，你可以直接申请法院强制执行。

五、注意事项

1. 诉讼时效：在整个追讨欠款的过程中，你要注意诉讼时效的问题。一般民事借贷诉讼时效为三年，你需要在时效内主张权利，避免权利得不到法律保护。
2. 了解对方财产状况：在起诉前或申请强制执行前，了解对方的财产状况也很关键。这有助于保障将来判决后的执行，提高债权实现的可能性。

建议：在处理此类纠纷时，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。同时，要依法维护自身权益，不要违反法律法规的规定。如果你在整个过程中遇到任何问题或困惑，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。