核心结论：信用卡逾期后，可通过及时还款、与银行协商、调整还款计划、注意法律风险及后续信用修复等方式自救。以下是具体分析：

1. 立即还款，减少损失
   发现逾期后，第一时间全额还款（包括本金、利息及可能产生的滞纳金），这是最直接有效的补救措施。逾期时间越短，对信用记录的负面影响越小，同时可避免银行进一步采取催收措施或上报征信系统。
   操作建议：通过银行APP、网银或第三方支付平台尽快完成还款，并保留还款凭证。

2. 主动联系银行，说明情况并协商
   若因特殊原因（如突发疾病、失业等）导致逾期，立即致电银行客服，说明逾期原因，表达还款意愿，并申请协商减免部分费用（如滞纳金）或延长还款期限。部分银行可能同意“容时容差”服务（如宽限期3天），或提供分期还款方案。
   关键点：协商时需提供证明材料（如医疗证明、失业证明等），增加说服力。

3. 调整还款计划，避免再次逾期
   若当前还款能力不足，可向银行申请账单分期或最低还款额，降低短期压力。但需注意：

   • 分期还款需支付手续费，长期看可能增加总还款额；
     
   • 最低还款仅避免逾期，但未还部分会按日计息（通常万分之五），成本较高。
     建议：根据自身收入情况，选择最适合的还款方式，并优先偿还高息债务。

4. 关注法律风险，避免刑事责任
   信用卡逾期可能涉及民事责任（如银行起诉要求还款）或刑事责任（如“信用卡诈骗罪”）。但需满足以下条件才可能构成刑事犯罪：

   • 恶意透支（明知无力偿还仍大量透支）；
     
   • 数额较大（通常5万元以上）；
     
   • 经银行两次有效催收后超过3个月未还。
     提醒：只要非恶意透支，且积极与银行沟通还款，一般不会涉及刑事责任，但需避免“失联”或拒绝还款。

5. 后续信用修复，逐步恢复征信
   逾期记录会在征信报告中保留5年，但可通过以下方式改善信用：

   • 保持后续信用卡/贷款按时还款；
     
   • 避免频繁申请信用卡或贷款，减少征信查询次数；
     
   • 逾期记录结清后，可要求银行出具“结清证明”，便于后续贷款申请。
     注意：征信修复无“捷径”，切勿相信“花钱消除逾期记录”的骗局。

总结：信用卡逾期后，关键在于“快速反应+主动沟通+合理规划”。若对具体操作或法律风险有疑问，可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细建议。