诈骗与盗窃的严重程度不能简单判定，需结合具体犯罪情节和涉案金额进行综合判断。以下从不同角度进行分析：

一、从法定刑幅度来看

诈骗和盗窃的最高法定刑均可达无期徒刑。在数额相同的情况下，二者的起点刑通常相近。然而，在司法实践中，具体定罪量刑会综合多方面因素。例如，若诈骗手段恶劣，如利用电信网络大规模诈骗众多受害者，可能面临更重的处罚；若盗窃对象为珍贵文物等特定财物，处罚也会相应加重。

二、从立案标准来看

1. 盗窃罪：根据相关司法解释，盗窃公私财物价值一千元至三千元以上、三万元至十万元以上、三十万元至五十万元以上的，应当分别认定为刑法规定的“数额较大”、“数额巨大”、“数额特别巨大”。这意味着，盗窃罪的立案金额相对较低，更容易达到刑事追诉的标准。

2. 诈骗罪：诈骗公私财物价值三千元至一万元以上、三万元至十万元以上、五十万元以上的，应当分别认定为刑法规定的“数额较大”、“数额巨大”、“数额特别巨大”。相较于盗窃罪，诈骗罪的立案起点更高。

三、从犯罪手段与后果来看

1. 盗窃罪：通常通过秘密窃取的方式获取他人财物，对受害者的直接伤害可能相对较小，但频繁发生或针对特定目标（如弱势群体）的盗窃行为，社会危害性不容忽视。

2. 诈骗罪：通过欺骗手段获取他人财物，往往涉及虚构事实或隐瞒真相，对受害者的心理伤害可能更大。特别是当诈骗行为针对不特定多数人时，如电信网络诈骗，其社会危害性更为严重。

四、从具体案件量刑来看

具体到某一案件，量刑会综合考虑犯罪金额、犯罪手段、危害后果、是否有自首、立功、累犯等情节。犯罪金额越大、手段越恶劣、造成后果越严重，相应量刑越重。因此，要确切判断诈骗与盗窃哪个更严重，需依据个案详细情况，结合法律规定进行分析。

法律建议

1. 对于受害者：无论遭遇诈骗还是盗窃，都应及时报警，并尽可能提供详细证据，以便警方迅速展开调查。

2. 对于犯罪嫌疑人：应认识到无论诈骗还是盗窃，都是严重的犯罪行为，将面临严厉的法律制裁。若已涉嫌犯罪，应尽早咨询专业律师，了解自身权利与义务，积极配合调查，争取从轻或减轻处罚。

3. 对于公众：应提高警惕，增强防范意识，避免成为诈骗或盗窃的受害者。同时，应积极了解相关法律法规，共同维护社会秩序与安全。

若您有任何关于诈骗或盗窃的法律问题，欢迎直接向我咨询。我将结合您的具体情况，提供精准的法律建议与解决方案。