实际控制人和法定代表人没有明确的年龄要求。下面我将对此进行详细分析：

一. 实际控制人的年龄要求

实际控制人是指虽不是公司的法定代表人或股东，但通过投资、持有股份或其他方式实际控制公司的人。对于实际控制人的年龄，我国法律并未作出明确规定。这意味着，无论年龄大小，只要能够通过合法方式实际控制公司，就可以成为公司的实际控制人。

二. 法定代表人的年龄要求

1. 一般规定：法定代表人是指依法代表法人行使民事权利，履行民事义务的主要负责人。对于法定代表人的年龄，我国法律同样没有明确的最低或最高限制。

2. 民事行为能力：然而，成为法定代表人必须具备完全民事行为能力。根据《民法典》第十八条，十六周岁以上的未成年人，以自己的劳动收入为主要生活来源的，视为完全民事行为能力人。同时，根据常识和一般社会认知，过于年幼或年迈的人可能因身体或精神状态无法有效履行法定代表人的职责，但这并非法律明文规定的年龄限制。

综上所述，实际控制人和法定代表人都没有明确的年龄要求，但成为法定代表人必须具备完全民事行为能力。在实际操作中，选择实际控制人或法定代表人时，应更多考虑其管理能力、商业经验、道德品质等因素，而非仅仅基于年龄。如有进一步需要，您可以继续咨询我。