不可以更改自己的亲生父母。从法律和伦理的角度来看，亲生父母与子女的关系是基于血缘和出生这一自然事实而建立的，这种关系具有不可更改性。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：

法律角度

1. 血缘关系不可更改：

   • 法律上，亲生父母与子女的关系是基于血缘的，这种关系在出生时即已确定，并且受到法律的保护。除非存在特定的法律程序（如收养），否则这种关系无法被更改。

2. 收养关系的例外：

   • 虽然亲生父母关系不可更改，但法律允许通过收养程序建立新的父母子女关系。收养后，被收养人与收养人之间形成法律上的父母子女关系，同时与原亲生父母的关系在法律上可能发生一定变化（如继承权等），但这并不意味着亲生父母关系被“更改”，而是新增了一种法律关系。
   • 需要注意的是，收养并不改变被收养人与亲生父母之间的血缘关系，只是从法律上调整了他们的权利义务关系。

伦理角度

1. 血缘的纽带：

   • 亲生父母与子女之间的关系不仅仅是一种法律关系，更是一种基于血缘和情感的深厚纽带。这种纽带在人的生命中具有特殊的意义，无法被简单地“更改”或替代。

2. 伦理道德的约束：

   • 伦理道德也强调对亲生父母的尊重和孝顺。即使个人可能因为某些原因与亲生父母关系紧张或疏远，但这并不意味着可以否认或更改他们之间的亲生关系。

实际建议

• 接受并尊重血缘关系：无论个人与亲生父母之间的关系如何，都应该接受并尊重这一血缘事实。这是对个人身份和历史的一种认可，也是对伦理道德的一种遵循。
• 寻求法律帮助解决纠纷：如果与亲生父母之间存在法律纠纷（如继承权、赡养义务等），应该寻求法律帮助来解决。律师可以根据具体情况提供专业的法律建议和解决方案。
• 考虑心理辅导：如果个人因为与亲生父母的关系而感到困扰或痛苦，可以考虑寻求心理辅导的帮助。心理辅导师可以帮助个人处理情感问题，增强心理韧性。

综上所述，从法律和伦理的角度来看，不可以更改自己的亲生父母。如果与亲生父母之间存在问题或纠纷，应该通过合法途径来解决，而不是试图更改这一基本事实。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。