保险单本身不能直接通过遗嘱来立遗嘱有效，但可以通过遗嘱来指定保险受益人。具体分析如下：

一. 保险单与遗嘱的关系

1. 保险单不属于遗嘱可处分的财产：根据法律规定，遗嘱必须是对个人所拥有的合法财产进行处分。而保险单本身并不属于个人所拥有的合法财产，它是与保险公司之间的一份合同，因此不能通过遗嘱来直接处分保险单。
2. 指定受益人的方式：虽然保险单不能通过遗嘱来直接处分，但投保人可以通过遗嘱来指定或变更保险受益人。只要投保人订立遗嘱时具有相应的民事行为能力，意思表示真实，遗嘱内容不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，那么该指定受益人的遗嘱部分就具有法律效力。

二. 如何有效指定保险受益人

1. 确保遗嘱的有效性：遗嘱必须满足法定要件，即立遗嘱人须具备完全民事行为能力，遗嘱形式符合法定要求（如自书遗嘱需由立遗嘱人亲笔书写、签名并注明年月日等），遗嘱内容是其真实意愿体现，不存在欺诈、胁迫等情形。
2. 明确指定受益人：在遗嘱中明确指定保险受益人，并确保该指定符合保险公司的相关规定。

三. 遗嘱的方式 遗嘱主要可以采取以下几种方式：

1. 自书遗嘱：由遗嘱人亲笔书写，签名，注明年、月、日。
2. 代书遗嘱：应当有两个以上见证人在场见证，由其中一人代书，并由遗嘱人、代书人和其他见证人签名，注明年、月、日。
3. 打印遗嘱：应当有两个以上见证人在场见证。遗嘱人和见证人应当在遗嘱每一页签名，注明年、月、日。
4. 录音录像遗嘱：以录音录像形式立的遗嘱，应当有两个以上见证人在场见证。遗嘱人和见证人应当在录音录像中记录其姓名或者肖像，以及年、月、日。
5. 口头遗嘱：遗嘱人在危急情况下，可以立口头遗嘱。口头遗嘱应当有两个以上见证人在场见证。危急情况消除后，遗嘱人能够以书面或者录音录像形式立遗嘱的，所立的口头遗嘱无效。
6. 公证遗嘱：由遗嘱人经公证机构办理，具有较高的公信力。

我建议：在立遗嘱指定保险受益人时，务必确保遗嘱的有效性，并明确指定受益人。如有进一步需要，您可以继续咨询我。