起诉老赖是有用的。下面我从几个方面为你详细分析：

一、法律程序上的保障

1. 胜诉判决：通过起诉，法院会对债务关系进行审查和认定。如果证据充分，你将获得胜诉判决，这为后续追讨欠款提供了坚实的法律依据。

2. 强制执行：胜诉后，如果老赖仍不履行还款义务，你可以向法院申请强制执行。法院有权查询、冻结、划拨老赖的银行存款，查封、扣押、拍卖其财产等，这些措施能对老赖形成强大的威慑，迫使其还款。

二、对老赖的实质性影响

1. 限制高消费：一旦老赖被纳入失信被执行人名单，其高消费及非生活和工作必需的消费行为将受到限制，如禁止乘坐飞机、高铁等，这将对老赖的日常生活和工作产生极大影响。

2. 刑事责任风险：如果老赖有可供执行的财产却拒不执行，情节严重的，可能构成拒不执行判决、裁定罪，面临刑事责任的追究。

三、诉讼时效的中断

起诉还能有效中断诉讼时效，防止因时间过长而导致债权难以主张。这对于保护债权人的合法权益具有重要意义。

四、实际操作中的建议

1. 及时收集证据：在起诉前，务必及时收集借条、转账记录、聊天记录等相关证据，确保诉讼能顺利进行。

2. 关注执行进展：胜诉后，要密切关注执行进展，及时向法院提供老赖的财产线索，以便法院采取有效的执行措施。

3. 寻求专业帮助：如果在起诉或执行过程中遇到难题，可以及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。

案例说明：

假设你借给老赖一笔钱，老赖一直拖欠不还。你通过起诉，法院审查后认定了债务关系，并判决老赖还款。但老赖仍不履行，你于是向法院申请强制执行。法院查询后发现老赖有银行存款，立即进行了冻结和划拨，最终你成功追回了欠款。

综上所述，起诉老赖是有用的，它不仅能为你提供法律上的保障，还能对老赖形成实质性的影响。如果你正面临老赖欠钱不还的问题，不妨考虑通过法律途径来解决。有问题可以直接向我咨询。