在高速公路上被车擦了，确实是一件让人紧张的事情，但请保持冷静，按照以下步骤来处理，以确保自身安全并妥善处理后续事宜：

一、确保自身安全

1. 立即停车并移至安全区域：如果车辆还能移动，应尽快将车辆移至应急车道或路肩等安全区域，避免影响其他车辆通行，同时减少二次事故的风险。
2. 开启危险报警闪光灯：在车辆后方150米处放置三角警示标志，并开启危险报警闪光灯（双闪），以提醒后方来车注意。

二、及时报警并联系保险公司

1. 拨打122交通事故报警电话：向交警说明事故发生的时间、地点、大致情况等，配合交警进行后续处理。
2. 联系保险公司：拨打自己车辆所投保的保险公司电话，告知事故情况，并按照保险公司的要求进行后续操作，如报案、定损等。

三、收集证据

1. 交换证件信息：与对方车主交换驾驶证、行驶证等相关证件，确保信息准确无误。
2. 拍照取证：用手机等设备拍摄车辆受损部位、现场环境、交通标志等照片，为后续理赔提供依据。照片应清晰、全面，能够反映事故的真实情况。

四、等待处理

1. 不随意动车、不争执：在交警和保险公司到达现场之前，不要随意移动车辆或与对方车主发生争执，以免影响事故责任的认定和后续理赔。
2. 如实陈述事故过程：交警和保险人员到场后，应如实讲清事故过程，配合他们的调查和询问。

五、责任认定与理赔

1. 责任认定：交警会根据现场勘查、监控、当事人陈述等情况，依据《中华人民共和国道路交通安全法》及其实施条例，准确划分事故责任。责任认定书会明确各方的责任，如主要责任、同等责任或次要责任。
2. 理赔：根据责任认定书，双方可就赔偿事宜进行协商。可要求赔偿车辆维修费用、车载物品损失等直接财产损失；如有人伤，还需赔偿医疗费、误工费等。如果协商不成，可申请交警调解或向法院起诉，由法院判决赔偿金额。

六、注意事项

• 及时收集对方有效信息：在事故处理过程中，务必及时收集对方的有效信息，如驾驶证、行驶证、交强险保单等，以免给后续保险理赔造成麻烦。
• 遵守交通规则：在高速公路上行驶时，务必遵守交通规则，保持安全车距，避免违规变道、超车等行为，以减少事故的发生。

希望以上步骤能够帮助您妥善处理高速公路上的擦车事故。如果您在处理过程中遇到任何问题或疑问，可以随时向我咨询。