若在钙片中吃出塑料，您有权要求赔偿，具体赔偿方式及金额需根据实际情况确定，一般可按以下步骤处理并主张相应赔偿：

1. 保留证据

   • 保存钙片及塑料异物：立即停止食用，并妥善保存剩余钙片及吃出的塑料片，这是后续维权的关键证据。
   • 拍照或录像：对钙片、塑料异物及包装进行拍照或录像，记录异物在钙片中的位置、大小、形状等细节。
   • 保存购买凭证：如购物小票、发票、支付记录等，证明钙片的购买来源及价格。

2. 与商家协商

   • 联系商家：向商家说明情况，要求商家给出合理解释及赔偿方案。
   • 主张赔偿：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条，若商家存在欺诈行为（如明知钙片有问题仍销售），您有权要求商家按购买价款的三倍进行赔偿；若赔偿金额不足五百元，按五百元赔偿。若商家无欺诈行为，但产品存在质量问题，您可要求商家退货、换货或赔偿因此造成的损失（如医疗费、误工费等）。

3. 向相关部门投诉

   • 向消费者协会投诉：若与商家协商无果，可向当地消费者协会投诉，消费者协会会协助您与商家调解。
   • 向市场监督管理部门举报：若商家存在违法行为（如销售不符合安全标准的食品），可向当地市场监督管理部门举报，市场监督管理部门会依法对商家进行处罚。

4. 提起诉讼

   • 准备诉讼材料：若通过协商、投诉、举报等方式仍无法解决问题，您可向法院提起诉讼，要求商家承担赔偿责任。诉讼材料包括起诉状、证据材料（如照片、录像、购买凭证、医疗记录等）。
   • 主张赔偿项目：在诉讼中，您可主张赔偿购买钙片的价款、因食用问题钙片导致的医疗费、误工费、交通费等实际损失，以及精神损害抚慰金（若因食用问题钙片导致严重精神损害）。

特殊情况说明：

• 若钙片属于保健品或药品：若钙片属于保健品或药品，且因质量问题导致您人身损害，您还可根据《中华人民共和国产品质量法》第四十四条，要求生产者或销售者赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入；造成残疾的，还可主张残疾生活辅助具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还可主张丧葬费和死亡赔偿金。
• 若商家拒绝赔偿或态度恶劣：在维权过程中，若商家拒绝赔偿或态度恶劣，您可保留相关证据，并向市场监督管理部门或消费者协会反映，同时考虑通过法律途径维护自身权益。