面对信用卡逾期且暂时没钱还的情况，确实会让人感到焦虑和困扰，但请保持冷静，因为通过积极沟通和合理规划，这个问题是可以得到妥善解决的。以下是一些详细且有针对性的建议，希望能帮助你走出困境。
一、积极面对，避免逃避
首先，切勿选择失联或更换联系方式来逃避银行催收。这种行为可能被银行认定为恶意透支，从而面临更严重的法律后果，包括可能的刑事法律风险。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，恶意透支数额较大可能构成信用卡诈骗罪，这是非常严重的。
二、及时与银行沟通协商
告知情况：
- 尽快联系发卡银行，详细说明你当前的经济状况和无法按时还款的原因。银行通常更愿意与主动沟通的客户合作，而不是采取法律手段。
协商方案：
- 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，你可以与银行协商个性化分期还款协议，最长不超过5年。这是一个很好的选择，因为它可以将你的还款压力分散到更长的时间内。
- 除了分期还款，你还可以考虑申请最低还款额还款或停息挂账等方案。最低还款额还款可以避免逾期记录，但未偿还部分会产生利息；停息挂账则是在特殊情况下，银行可以停止计算利息，按协议约定的金额和期限还款。
三、增加收入，节约开支
增加收入：
- 考虑通过兼职工作、售卖闲置物品或开展副业等方式增加收入来源。这些额外的收入可以帮助你更快地偿还信用卡欠款。
节约开支：
- 全面梳理你的日常消费，制定一个合理的预算计划。减少不必要的支出，比如减少外出就餐、购物等消费，将节省的资金用于偿还信用卡欠款。
四、避免以贷养贷
不要通过申请其他贷款来偿还信用卡欠款。这种做法只会让你的债务雪球越滚越大，增加还款压力和风险。一旦资金链断裂，你将陷入更严重的债务困境。
五、寻求外部支持
向亲朋好友借款：
- 如果可能的话，你可以向亲朋好友借款暂时缓解还款压力。但请确保你能够按时偿还这些借款，以免影响你与亲朋好友的关系。
咨询专业人士：
- 考虑咨询专业的债务管理顾问或律师。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你制定一个更可行的还款计划。
六、了解逾期后果
- 信用卡逾期会被记录在央行征信系统中，对个人信用造成负面影响。这可能会影响你未来申请贷款、信用卡等金融服务的成功率。
- 逾期未还款会产生高额的利息和滞纳金，增加你的还款负担。
- 长时间不还款，银行有权向法院提起诉讼，要求你偿还欠款和相关费用。这可能会导致你的财产被查封、拍卖等严重后果。
总结与建议
面对信用卡逾期问题，最重要的是保持冷静并与银行积极沟通。通过告知银行自身情况、协商还款方案、增加收入节约开支以及避免以贷养贷等方式，努力制定并执行一个可行的还款计划。同时，也要加强财务管理意识，合理规划消费和还款计划，避免类似问题的再次发生。如果遇到复杂情况或需要专业帮助，不要犹豫，及时咨询专业的债务管理顾问或律师。