结论是：只帮人家拿了一次冰毒，自己没玩也没有牟利，这样的行为仍然有可能构成犯罪并受到刑事处罚。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、法律角度
运输毒品罪：
- 根据《中华人民共和国刑法》第三百四十七条的规定，走私、贩卖、运输、制造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。这里的“运输”不仅指为了贩卖、制造而运输，也包括单纯为他人运输毒品的行为。
- 因此，即使你只是帮人家拿了一次冰毒，没有自己玩也没有牟利，但如果被认定为运输毒品的行为，就可能构成运输毒品罪。
共同犯罪：
- 如果你与他人存在共同运输毒品的故意，并实施了运输行为，那么你可能被认定为共同犯罪中的一员。在共同犯罪中，即使你只是起到了辅助作用，也可能对全部犯罪行为承担责任。
二、情节与量刑
情节轻重：
- 法院在量刑时会考虑犯罪的情节轻重，包括毒品的数量、种类、运输的距离、方式以及犯罪人的主观恶性等因素。
- 如果你只是偶尔帮人家拿了一次冰毒，且数量不大，那么你的情节可能相对较轻。但这并不意味着你可以完全免除刑事责任。
量刑标准：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，运输毒品罪的量刑标准根据毒品的数量和种类而定。例如，运输鸦片二百克以上不满一千克、海洛因或者甲基苯丙胺十克以上不满五十克或者其他毒品数量较大的，处七年以上有期徒刑，并处罚金。
- 即使你运输的毒品数量未达到上述标准，也可能因情节较轻而被处以三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
三、建议与措施
立即停止：
- 如果你目前仍在从事类似的行为，我强烈建议你立即停止。任何与毒品有关的行为都可能带来严重的法律后果。
主动投案：
- 如果你已经实施了此类行为，我建议你主动向公安机关投案自首。根据《中华人民共和国刑法》的规定，自首可以从轻或者减轻处罚。
寻求法律帮助：
- 如果你面临刑事指控或担心自己的行为可能构成犯罪，我建议你尽快寻求专业的法律帮助。作为一名专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和辩护服务。
最后，我要强调的是，毒品犯罪是严重的刑事犯罪，任何与毒品有关的行为都可能带来严重的法律后果。因此，我建议你务必遵守法律法规，远离任何与毒品有关的活动。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。