上班忘记打卡扣工资是否合法，不能一概而论，需根据具体情况判断。以下从不同角度进行分析：
合法扣工资的情况
规章制度明确且合法：
- 如果用人单位依法制定的规章制度中明确规定，员工忘记打卡属于违反考勤制度的行为，并设定了合理的扣薪标准（如每次忘记打卡扣除当天工资的一小部分作为处罚）。
- 同时，该规章制度的制定经过了民主程序（如职工代表大会讨论通过），并已向员工公示或告知。
- 在这种情况下，按照规章制度扣工资在一定程度上是合法的。
扣薪标准合理：
- 扣薪的标准应当合理，不能过高或明显不合理，以免侵犯劳动者的合法权益。
不合法扣工资的情况
规章制度违法或不合理：
- 若用人单位没有关于忘记打卡扣工资的相关规章制度，或者规章制度未经民主程序制定、未向员工公示告知。
- 或者规定的扣薪标准过高、明显不合理（如直接扣除当天全部工资）。
- 那么以此为由扣工资是不合法的。
侵犯劳动者权益：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位不得克扣劳动者基本工资。
- 忘记打卡并不等同于劳动者没有提供劳动，因此直接扣发工资，特别是影响劳动者基本生活的扣发，实质上是对劳动者获取劳动报酬权利的侵害。
- 这种扣工资行为是不合法的。
只能扣除绩效工资：
- 即便公司有完善的考勤制度和绩效考核制度，也只能在员工未按照考勤制度执行时，酌情扣除部分绩效工资，而不能直接扣除基本工资。
劳动者应对措施
沟通协商：
- 首先与公司进行沟通协商，了解扣工资的具体原因和依据，并要求公司提供相应的规章制度文本。
投诉举报：
- 若协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门进行投诉举报，请求其介入调查并处理。
法律途径：
- 依法向劳动争议仲裁机关申请仲裁，对仲裁裁决不服的，还可以向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
总结与建议：
- 上班忘记打卡扣工资是否合法，主要取决于用人单位的规章制度及其实施方式。
- 劳动者在遇到此类问题时，应首先了解公司的规章制度和扣薪标准，判断其是否合法合理。
- 若认为公司的扣工资行为不合法，可以通过沟通协商、投诉举报或法律途径来维护自己的合法权益。
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