针对您目前面临的两个问题——自己欠银行钱还不起，以及外面有人欠您钱不还，以下是我从法律角度给出的分析和建议：
一、自己欠银行钱还不起怎么办？
与银行协商：
- 主动沟通：首先，建议您主动与银行联系，说明您的经济状况和还款困难。银行可能会根据您的实际情况，提供一些灵活的还款方案，如延长还款期限、降低还款金额等。
- 提供证明：在与银行协商时，最好能提供一些证明您经济困难的材料，如失业证明、医疗证明等，以增加协商的成功率。
考虑债务重组或破产：
- 债务重组：如果您的债务规模较大，且确实无力偿还，可以考虑与银行进行债务重组。这通常涉及重新安排还款计划，可能包括减免部分债务或延长还款期限。
- 个人破产：在极端情况下，如果您确实无法偿还债务，且符合相关法律条件，可以考虑申请个人破产。但请注意，破产会对您的信用记录产生严重影响，且在一定期限内（如几年内）无法再次获得银行贷款。
避免逃避债务：
- 不要失联：无论您面临多大的还款压力，都不要选择逃避或失联。这只会让银行更加坚定地追讨债务，并可能采取法律手段。
- 了解法律后果：根据《中华人民共和国刑法》第三百一十三条，对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者罚金的处罚。
二、外面有人欠您钱不还怎么办？
收集证据：
- 书面证据：首先，确保您有充分的书面证据证明对方欠您钱，如借条、合同、转账记录等。
- 其他证据：如果没有书面证据，可以尝试收集其他证据，如录音、短信、聊天记录等，以证明对方确实欠您钱。
与对方协商：
- 友好沟通：在采取法律手段之前，可以尝试与对方进行友好沟通，了解对方不还款的原因，并尝试达成还款协议。
- 书面协议：如果双方达成还款协议，最好能签订书面协议，明确还款金额、还款期限等关键条款。
向法院起诉：
- 提起诉讼：如果协商无果，您可以向法院提起诉讼，要求对方偿还债务。在起诉时，需要提交充分的证据证明对方欠您钱。
- 申请强制执行：如果法院判决对方偿还债务，但对方仍不履行，您可以向法院申请强制执行，法院将采取措施强制对方偿还债务。
注意诉讼时效：
- 了解时效：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，您需要在知道或应当知道权利受到损害以及义务人之日起三年内提起诉讼。
- 及时行动：为了避免因诉讼时效过期而丧失胜诉权，建议您在发现对方不还款后尽快采取行动。
最后，我想强调的是，面对债务问题，最重要的是保持冷静和理性。不要因为一时的困难而做出冲动的决定。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为您提供专业的法律建议和支持。