抢人手机并限制人身自由的行为是违法的。这一行为实际上涉及了两个独立的违法行为，下面我将从这两个方面分别进行解释：

一、非法拘禁

非法拘禁他人，限制他人人身自由，严重侵犯了公民的人身权利。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，构成非法拘禁罪。这意味着，无论出于何种目的，只要未经法律程序或他人同意，擅自限制他人的人身自由，就可能触犯刑法，面临刑事处罚。

二、抢夺手机

抢夺手机则是以非法占有为目的，乘人不备，公然夺取公私财物的行为。如果抢夺的手机价值达到一定数额，或者情节严重时，就可能构成抢夺罪。即使未达到抢夺罪的刑事立案标准，这种抢夺行为也违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》，可能会受到行政处罚，如罚款、拘留等。

综合分析

当非法拘禁和抢夺手机这两个行为同时发生时，就构成了一个复合的违法行为。这种行为不仅侵犯了他人的人身自由，还侵犯了他人的财产权，因此应受到更严厉的法律惩处。在司法实践中，法院会根据具体情节，如拘禁时间长短、抢夺财物价值等，来综合判定罪名及量刑幅度。

法律后果与建议

1. 法律后果：实施此类行为的人可能会面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役等，同时还可能面临罚金等经济处罚。如果行为造成被害人严重伤害或死亡，还可能构成更严重的犯罪，如故意伤害罪或故意杀人罪。

2. 建议：我强烈建议任何人不要尝试通过非法手段侵犯他人的人身自由和财产权。如果遇到纠纷或冲突，应通过合法途径解决，如协商、调解或诉讼等。同时，我也提醒大家要增强法律意识，了解并遵守相关法律法规，以免因无知而触犯法律。

如果您或您身边的人遇到了类似的问题，或者有任何法律上的疑问和困惑，都可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供专业的法律意见和帮助。