被别人掐脖子并报警后，您可根据自身受损情况依法主张赔偿，具体赔偿要求及流程如下：

一、警方处理与法律责任认定

1. 警方介入与调查

   • 报警后，警方会迅速展开调查，了解事件经过、受害者伤情及行为人信息。
   • 警方会调取监控、寻找目击证人，并对双方进行身体检查及伤情鉴定。

2. 法律责任认定

   • 情节较轻：若掐脖子行为未造成明显伤害，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十三条，行为人可能面临五日以下拘留或五百元以下罚款，或仅受批评教育。
   • 造成轻微伤：若伤情鉴定为轻微伤，公安机关可对行为人处以五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；同时，可调解民事赔偿问题。
   • 造成轻伤及以上：若伤情达到轻伤或重伤标准，行为人涉嫌故意伤害罪。依据《中华人民共和国刑法》第二百三十四条，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制至死刑不等的刑罚。此时，案件进入刑事诉讼程序。

二、赔偿项目与计算依据

1. 医疗费

   • 包括挂号费、检查费、治疗费等，需提供医院诊断证明、费用清单及收费票据。
   • 计算公式：医疗费 = 挂号费 + 检查费 + 治疗费 + …（根据实际费用累加）

2. 误工费

   • 根据误工时间和收入状况确定，需提供医疗机构证明及收入证明。
   • 计算公式：
     • 有固定收入者：误工费 = 误工时间（天）× 日收入（元/天）
     • 无固定收入者：误工费 = 误工时间（天）× 当地同行业上一年度职工平均工资（元/天）

3. 护理费

   • 根据护理人员收入或当地护工劳务报酬标准计算。
   • 计算公式：护理费 = 护理时间（天）× 护理人员日收入（或当地护工日劳务报酬）（元/天）

4. 交通费

   • 根据实际发生的就医或转院治疗费用计算，需提供正式票据。
   • 计算公式：交通费 = 实际发生的交通费用（元）（根据票据累加）

5. 精神损害抚慰金

   • 若造成严重精神损害，如心理障碍等，可主张此赔偿，数额依具体情况而定。
   • 说明：精神损害抚慰金无固定计算公式，通常由法院根据受害者精神损害程度、行为人过错程度等因素酌情判定。

三、赔偿途径与流程

1. 协商赔偿

   • 在警方主持下，双方可协商赔偿事宜并签订协议。
   • 流程：提出赔偿要求 → 双方协商 → 达成赔偿协议 → 履行赔偿义务。

2. 民事诉讼

   • 若协商不成，受害者可向人民法院提起民事诉讼，要求侵权人承担赔偿责任。
   • 流程：准备起诉材料（起诉状、证据等）→ 向法院提交起诉材料 → 法院受理并开庭审理 → 法院判决 → 履行判决或申请强制执行。

四、注意事项与建议

1. 及时报警与保留证据

   • 遭遇侵害后，应立即报警并保留相关证据，如拍照、录像、寻找目击者等。

2. 及时就医与保存医疗记录

   • 无论是否感觉身体有严重不适，都应尽快前往医院进行全面的身体检查和治疗，并妥善保存所有的医疗记录、费用清单、诊断证明等。

3. 了解法律与维护权益

   • 了解并维护自己的合法权益，必要时可咨询专业律师以获取更详细的法律建议和支持。

最后，建议您在处理此类事件时保持冷静和理智，尽量收集并保留所有可能的证据。若感到身体不适或情绪不稳定，建议及时寻求医疗和心理支持。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。