针对您美金换汇被电信诈骗后账号被冻结且被拘留的情况，我首先明确结论：您需要立即采取法律措施来保护自己的合法权益，并积极配合相关部门的调查。以下是我从不同角度为您进行的分析和建议：
一、账号被冻结的应对措施
了解冻结原因：
- 首先，您需要尽快联系冻结您账号的机构（如银行、支付平台或执法机关），了解账号被冻结的具体原因。这有助于您明确问题的性质，并采取相应的应对措施。
提供证明材料：
- 如果账号被冻结是因为涉嫌电信诈骗，您需要准备并提交相关证明材料，如交易记录、身份证明、换汇凭证等，以证明您的交易行为是合法且真实的。这些材料有助于您证明自己的清白，并争取账号的解冻。
寻求法律帮助：
- 如果您无法自行解决账号冻结问题，或者认为冻结行为存在不当之处，您可以寻求专业律师的帮助。律师可以协助您与冻结机构沟通，提供法律意见，并代表您进行申诉或诉讼。
二、被拘留的应对措施
了解拘留原因和法律依据：
- 您需要了解自己被拘留的具体原因和法律依据。这有助于您判断拘留行为的合法性和合理性，并采取相应的应对措施。
配合调查：
- 在拘留期间，您需要积极配合相关部门的调查工作。如实陈述事实，提供相关证据材料，并遵守拘留场所的规定。这有助于您争取从轻处理或释放的机会。
申请取保候审或监视居住：
- 如果您认为自己的拘留行为存在不当之处，或者希望尽快恢复自由，您可以向相关部门申请取保候审或监视居住。这需要您提供相应的担保或保证，并遵守相关的规定和限制。
寻求律师帮助：
- 在被拘留期间，您有权委托律师为自己提供法律帮助。律师可以协助您了解拘留的法律依据和程序，提供法律意见，并代表您进行申诉或辩护。
三、法律后果与风险提示
刑事责任：
- 如果您确实涉及电信诈骗等违法行为，您可能需要承担相应的刑事责任。这包括罚款、有期徒刑等处罚。因此，您需要认真对待自己的行为，并积极配合相关部门的调查工作。
民事责任：
- 除了刑事责任外，您还可能面临民事责任。如果您的行为导致他人遭受损失，您可能需要承担相应的赔偿责任。因此，您需要妥善处理与受害者的关系，并积极协商赔偿事宜。
信用记录受损：
- 涉及电信诈骗等违法行为还可能导致您的信用记录受损。这会影响您未来的贷款、信用卡申请等金融活动。因此，您需要重视自己的信用记录，并积极采取措施进行修复。
四、建议与措施
立即联系律师：
- 鉴于您目前的情况较为复杂且紧急，我建议您立即联系一位专业律师，特别是擅长处理经济纠纷和合同纠纷的律师。律师可以为您提供全面的法律帮助和指导。
保留相关证据：
- 您需要妥善保留与换汇、电信诈骗等相关的所有证据材料。这些材料对于证明您的清白和争取合法权益至关重要。
积极配合调查：
- 无论是在账号解冻还是被拘留的问题上，您都需要积极配合相关部门的调查工作。如实陈述事实，提供相关证据材料，并遵守相关规定和限制。
最后，我强调您需要立即采取行动来保护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为您提供专业的法律意见和帮助。