针对你“打了别人一拳被起诉了怎么办”的问题，我会从多个角度为你详细分析并给出建议。

一、法律后果分析

1. 不构成犯罪的情况

   • 如果这一拳未造成对方任何伤害，或者仅造成轻微伤，且不存在伤害的故意，那么你的行为可能仅被认定为一般的不当行为。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，你可能会面临五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。但这种情况通常不会构成刑事犯罪，因此不会有刑事案底。
   • 特殊情形下，如结伙殴打、伤害特定人群（残疾人、孕妇、不满十四周岁的人或六十周岁以上的人），处罚将更为严厉。

2. 构成犯罪的情况

   • 如果一拳导致对方轻伤及以上后果，那么你的行为就可能构成故意伤害罪。依据《中华人民共和国刑法》的相关规定，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。

二、应对建议

1. 积极配合调查

   • 无论你的行为是否构成犯罪，都应该积极配合公安机关的调查。如实陈述事实，不要隐瞒或歪曲真相。

2. 寻求法律帮助

   • 如果你对法律程序不熟悉，或者担心自己的权益受到侵害，那么应该尽快寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地应对起诉。

3. 考虑和解或调解

   • 在诉讼过程中，你可以考虑与对方进行和解或调解。如果双方能够达成协议，那么可以避免进一步的法律纠纷。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对于因民间纠纷引起的打架斗殴等违反治安管理行为，情节较轻的，公安机关可以调解处理。经调解达成协议并履行的，不予处罚。

4. 准备应诉材料

   • 如果无法达成和解或调解，那么你需要准备应诉材料。这包括收集证据、撰写答辩状等。在应诉过程中，你要充分展示自己的观点和证据，以维护自己的合法权益。

三、后续注意事项

1. 遵守法律程序

   • 在整个诉讼过程中，你要严格遵守法律程序。不要试图逃避或抗拒法律制裁，否则可能会面临更严重的法律后果。

2. 关注案件进展

   • 你要密切关注案件的进展情况。及时与律师沟通，了解案件的最新动态和可能的结果。这样你可以更好地调整自己的应对策略。

3. 反思行为并改正

   • 无论案件结果如何，你都应该反思自己的行为并改正错误。暴力行为是不可取的，它会给双方带来不必要的伤害和损失。你应该通过和平、理性的方式解决纠纷，以避免类似的法律风险和后果。

总结与建议：你打了别人一拳被起诉，法律后果取决于伤害程度、主观故意等因素。我建议你积极配合调查、寻求法律帮助、考虑和解或调解，并准备应诉材料。在整个过程中，你要遵守法律程序、关注案件进展，并反思自己的行为。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。