车祸之后，若对方全责，你可以按照以下步骤和对方协商赔偿：

一、确保安全与及时处理

1. 人员安全优先：首先确保事故现场人员的生命安全，如有受伤，立即拨打120急救电话。
2. 及时报警与保险报案：拨打122报警电话，让交警到现场进行处理并出具责任认定书。同时，向各自的保险公司报案，留存好相关证据，如事故现场照片、医疗记录等。

二、明确赔偿项目与金额

1. 赔偿项目：赔偿一般涵盖医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。若造成残疾，还有残疾赔偿金、残疾辅助器具费等；若导致死亡，则有丧葬费、死亡赔偿金等。
2. 计算金额：根据相关法律法规和实际损失情况，准确计算各项赔偿金额。例如，医疗费根据实际发生的治疗费用计算；误工费依据误工时间和收入状况确定；护理费按护理人员的收入状况和护理期限计算。

三、与对方及保险公司协商

1. 主动联系：主动联系对方及其保险公司，表明愿意承担责任，并提出合理的赔偿要求。
2. 出具证据：在协商过程中，出具相关证据材料，如医疗单据、维修发票、责任认定书等，以支持自己的主张。
3. 保持冷静与理性：在协商过程中，避免情绪化表达，以事实为依据，以法律为准绳，清晰表达自己的诉求。
4. 倾听对方意见：认真倾听对方的诉求和顾虑，对于合理要求予以考虑，对于不合理要求耐心解释。

四、签订赔偿协议

1. 选择协商环境：选择安静、舒适的场所进行协商，确保双方都有足够的时间和精力。
2. 签订书面协议：协商一致后，应签订书面的赔偿协议，详细写明赔偿项目、金额、支付方式、时间等条款。这有助于确保双方权益得到保障，避免后续产生纠纷。

五、履行协议与应对纠纷

1. 严格履行协议：双方应按照协议的约定履行各自的义务，赔偿方按时支付赔偿款，受害方出具收款凭证。
2. 寻求帮助解决纠纷：若协商不成或一方未能履行协议，可寻求交警部门、人民调解委员会等第三方机构的调解，或通过向人民法院提起民事诉讼来维护自己的合法权益。

举例说明：

假设你在一次车祸中受伤，对方全责。你可以按照以下步骤与对方协商赔偿：

1. 确保安全：首先确保自己和他人的生命安全，如有需要，立即拨打急救电话。
2. 报警与保险报案：拨打122报警电话，并让交警到现场处理。同时，向自己的保险公司报案。
3. 收集证据：保留好医疗单据、事故现场照片等证据。
4. 与对方协商：主动联系对方，提出合理的赔偿要求，如医疗费、误工费等，并出具相关证据。
5. 签订协议：协商一致后，签订书面的赔偿协议，明确赔偿金额和支付方式等。
6. 履行协议：按照协议的约定，对方按时支付赔偿款，你出具收款凭证。

在整个过程中，如果遇到任何问题或纠纷，都可以随时向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。