核心结论：若您已自行将钱还给银行，但法院仍划扣了您的款项，您可通过以下途径解决：1.与法院沟通核实；2.申请执行异议；3.要求银行出具还款证明并提交法院；4.若存在错误划扣，可申请国家赔偿。以下是具体分析：

一、与法院沟通核实划扣原因

首先，您应当尽快与执行法院取得联系，了解划扣的具体原因和依据。法院在执行过程中，会依据生效的法律文书（如判决书、裁定书等）进行划扣。如果法院划扣的依据是您未履行的债务，而您实际上已经通过其他方式（如直接向银行还款）履行了该债务，那么可能存在信息不对称或执行程序上的问题。

建议行动：

• 准备相关还款凭证（如银行转账记录、收据等）。
• 书面或口头向法院说明情况，要求法院核实并解释划扣原因。

二、申请执行异议

如果您认为法院的划扣行为存在错误，如划扣金额超出应执行范围、划扣对象错误等，您可以向法院提出执行异议。执行异议是当事人或利害关系人认为执行行为违反法律规定时，向执行法院提出的书面异议。

法律依据：

• 《中华人民共和国民事诉讼法》第二百三十二条：“当事人、利害关系人认为执行行为违反法律规定的，可以向负责执行的人民法院提出书面异议。当事人、利害关系人提出书面异议的，人民法院应当自收到书面异议之日起十五日内审查，理由成立的，裁定撤销或者改正；理由不成立的，裁定驳回。当事人、利害关系人对裁定不服的，可以自裁定送达之日起十日内向上一级人民法院申请复议。”

建议行动：

• 撰写执行异议申请书，明确异议事项、事实和理由。
• 提交相关证据材料（如还款凭证、法院划扣通知等）。
• 按照法院要求的程序提交申请。

三、要求银行出具还款证明并提交法院

如果您已经通过银行还款，但银行未及时将还款信息反馈给法院，导致法院仍进行了划扣，您可以要求银行出具还款证明，并将该证明提交给法院，以证明您已经履行了还款义务。

建议行动：

• 联系银行，要求出具书面还款证明。
• 将还款证明提交给执行法院，并说明情况。
• 跟进法院的处理进度，确保问题得到解决。

四、若存在错误划扣，可申请国家赔偿

如果法院的划扣行为确实存在错误，且给您造成了经济损失，您可以根据《中华人民共和国国家赔偿法》的规定，向法院申请国家赔偿。

法律依据：

• 《中华人民共和国国家赔偿法》第二条：“国家机关和国家机关工作人员行使职权，有本法规定的侵犯公民、法人和其他组织合法权益的情形，造成损害的，受害人有依照本法取得国家赔偿的权利。”

建议行动：

• 撰写国家赔偿申请书，明确赔偿请求、事实和理由。
• 提交相关证据材料（如法院划扣通知、还款凭证、损失证明等）。
• 按照法院要求的程序提交申请，并跟进处理进度。

总结与提醒：面对法院划扣已还款项的情况，关键在于及时沟通、提供证据并依法维权。建议您保持冷静，按照上述步骤操作，必要时寻求专业法律帮助以确保权益不受损害。如有其他疑问，欢迎直接向我咨询。