结论：若您的电话被设为紧急联系人并遭到催债，首先需明确的是，您本身并不承担债务人的还款责任，但可能会受到催债行为的干扰。针对这种情况，您可以采取一系列措施来保护自己的合法权益。
一、明确法律地位与责任
紧急联系人的法律地位：
- 紧急联系人并非债务担保人或共同债务人，其作用主要是在债务人无法联系时，提供一种联系方式以便债权人或催债公司能够找到债务人。
- 因此，作为紧急联系人，您没有法律义务为债务人的债务承担任何责任。
催债行为的合法性：
- 催债公司或债权人在催债过程中，必须遵守相关法律法规，不得采取非法手段进行催债，如骚扰、威胁、恐吓等。
- 如果催债行为超出了法律允许的范围，您有权向相关部门投诉或寻求法律援助。
二、应对催债行为的措施
与催债方沟通：
- 您可以尝试与催债方进行沟通，明确告知他们您只是紧急联系人，并非债务人，要求他们停止对您进行催债。
- 在沟通过程中，保持冷静和理性，避免与催债方发生冲突。
收集证据并投诉：
- 如果催债方继续对您进行非法催债，如频繁打电话、发送骚扰信息等，您可以收集相关证据，如通话记录、短信截图等。
- 向当地公安机关、消费者协会或相关监管部门投诉催债方的非法行为，要求他们介入调查并制止催债方的违法行为。
寻求法律援助：
- 如果催债行为给您带来了严重的精神压力或经济损失，您可以考虑寻求法律援助。
- 咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的维权途径，如起诉催债方侵犯您的名誉权、隐私权等。
三、预防未来类似情况的发生
谨慎提供个人信息：
- 在日常生活中，谨慎提供自己的个人信息，特别是联系方式等敏感信息。
- 如果必须提供紧急联系人信息，可以事先与对方沟通清楚自己的法律地位和责任，避免被误用为债务担保人或共同债务人。
了解相关法律法规：
- 了解与债务债权相关的法律法规，增强自己的法律意识和维权能力。
- 这样在遇到类似情况时，能够更准确地判断催债行为的合法性，并采取相应的应对措施。
作为紧急联系人，您并不承担债务人的还款责任。如果遭到非法催债行为的干扰，您可以采取上述措施来保护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。