关于您提出的“本人违约可以退房吗怎么退”的问题，这确实是一个涉及合同法和具体交易条款的复杂问题。以下是我为您提供的详细解答：
一、是否可以退房
合同约定：
- 首先，您需要仔细审查购房合同中的相关条款。如果合同中明确规定了违约退房的条件和程序，那么您应当按照合同约定来执行。
- 例如，有些合同可能约定，在特定情况下（如买方无法获得贷款、卖方无法按时交房等），违约方需承担一定比例的违约金后可以解除合同退房。
无合同约定：
- 如果合同中没有明确规定违约退房的条件和程序，那么您需要与卖方进行协商。
- 协商时，您可以提出自己的退房意愿，并说明原因（如个人经济状况变化、购房计划调整等）。同时，您也需要做好承担一定违约责任的准备。
法律途径：
- 如果协商不成，您可以考虑申请第三方评判机构（如房地产交易中心、消费者协会等）介入调解。
- 若对调解结果仍然不满，您还可以选择向法院提起诉讼，要求解除合同并退房。但请注意，诉讼过程可能较为漫长且成本较高。
二、如何退房
通知卖方：
- 一旦您决定退房，应尽快以书面形式（如挂号信、传真或电子邮件）通知卖方，明确表达您的退房意愿和原因。
协商退房条款：
- 与卖方协商退房的具体条款，包括已交房款的退还方式、退还比例（如果涉及扣除违约金等情况）、退房的具体流程等。
- 协商过程中，您可以参考合同中的相关条款或市场惯例，以争取更合理的退房条件。
签订退房协议：
- 协商一致后，双方应签订退房协议，明确双方的权利义务关系终止的具体内容和方式。
- 退房协议应包括退房的原因、时间、方式、已交房款的退还等关键条款，以确保双方权益得到保障。
履行退房手续：
- 根据退房协议，您需要履行相应的退房手续，如交还房屋钥匙、结清相关费用（如物业费、水电费等）等。
- 同时，卖方也应按照协议约定的时间和方式退还您已交的房款。
三、注意事项
违约责任：
- 无论您是买方还是卖方，违约都需要承担相应的违约责任。这可能包括支付违约金、赔偿对方因退房而产生的损失等。
- 因此，在决定退房前，您应充分评估自己的经济能力和可能承担的违约责任。
保留证据：
- 在整个退房过程中，您应保留好相关证据，如购房合同、退房协议、付款凭证、沟通记录等。
- 这些证据将在后续可能出现的纠纷中起到关键作用。
寻求专业帮助：
- 如果您对退房流程或相关法律问题存在疑问，可以寻求专业律师或房地产中介的帮助。
- 他们将能够为您提供更具体、更专业的建议和指导。
综上所述，本人违约是否可以退房以及如何退房取决于合同约定、双方协商以及法律途径等多种因素。在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，遵循合同约定和法律规定来维护自己的权益。