被催债但实在没钱还时，你可以按照以下步骤处理：

一、积极与债权人沟通

1. 坦诚说明情况：主动联系债权人，诚恳地说明自己当前的经济状况和还款困难，表达还款的意愿，但目前确实无力一次性偿还。
2. 协商还款计划：尝试与债权人协商制定一个合理的还款计划，比如延长还款期限、分期偿还等。如果债权人同意，最好形成书面协议，明确还款金额、时间和方式，以保障双方的权益。

二、应对不合理催收

1. 保留证据：如果债权人进行不合理催收，如暴力催收、频繁骚扰影响正常生活等，务必保留相关证据，如通话记录、短信、视频等。这些行为可能涉嫌违法，你有权维护自己的合法权益。
2. 寻求法律保护：情节严重的，你可以向公安机关报案，或向相关监管部门投诉，要求对债权人的不当行为进行查处。

三、考虑法律途径

1. 申请分期履行债务：如果符合条件，你可以考虑向法院申请分期履行债务。这需要通过法院调解或者判决，确定好分期还款的具体时间和金额，以此避免债权人频繁、高强度地催债。
2. 申请中止执行：如果你确实没有钱还款，且债务本身没有争议，可以向法院申请中止执行。等你有能力执行时再执行，但需要提供相关证据，证明自身确实没有还款能力。
3. 遵守法律规定：根据相关法律法规，如果你未履行生效法律文书确定的义务，并具有特定情形（如伪造证据、暴力抗拒执行等），可能会被纳入失信被执行人名单，受到限制高消费等处罚。因此，务必遵守法律规定，避免加重自身的法律后果。

四、努力增加收入

1. 分析自身情况：认真分析自己的技能和资源，寻找增加收入的途径。比如，可以通过兼职、创业等方式增加收入，以便尽快履行还款义务。
2. 避免新借贷陷阱：在努力增加收入的同时，要避免陷入新的高息借贷陷阱。高息借贷往往伴随着高额的利息和费用，可能会让你陷入更深的债务困境。

五、积极应对诉讼

1. 如实陈述经济状况：如果债权人通过诉讼追讨债务，你应积极应诉，向法院如实陈述自身经济状况。法院会依法判决并确定合理的还款方案。
2. 准备相关证据：在应对诉讼时，要充分准备好相关证据来支撑自己的经济状况说明。比如，可以提供银行流水、收入证明、财产清单等证据，以便法院更好地了解你的实际情况。

最后需要提醒的是：被催债但没钱还时，千万不要逃避或忽视问题。积极与债权人沟通、应对不合理催收、考虑法律途径、努力增加收入以及积极应对诉讼，都是解决债务问题的有效方法。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。