自书遗嘱要防止被篡改，关键在于确保遗嘱的合法性和完整性，并采取一些有效的防范措施。以下是一些具体的建议：

一、确保遗嘱的合法性

1. 亲笔书写：自书遗嘱必须由遗嘱人亲笔书写全文，不能由他人代笔或使用打字机打印。这是为了确保遗嘱内容完全真实地表达遗嘱人的意思，不易被他人伪造或篡改。
2. 亲笔签名：遗嘱人必须在遗嘱上亲笔签名，以证明遗嘱确为遗嘱人亲自书写，且内容为书写人的真实意思表示。无亲笔签名的遗嘱将被视为无效。
3. 注明年、月、日：遗嘱上必须写明日期，包括年、月、日。这不仅有助于在发生纠纷时辨明真伪，还能辨明遗嘱人书写遗嘱时是否具有遗嘱能力。当存在多个内容相矛盾的遗嘱时，日期还有助于判明哪个遗嘱是最后的、具有法律效力的遗嘱。

二、采取防范措施

1. 涂改、增删、订正的规范处理：如果遗嘱人需要对遗嘱进行涂改、增删或订正，应在改动处注明改动的字数、改动的时间，并另行签名。这样做可以确保遗嘱的每一次修改都得到遗嘱人的明确确认，防止他人擅自修改遗嘱内容。
2. 妥善保管遗嘱：遗嘱人应将遗嘱存放在安全可靠的地方，如银行的保管箱等。同时，可以告知值得信赖的亲人或朋友存放位置，但不要轻易透露遗嘱的具体内容。这样可以防止遗嘱被他人发现并篡改。
3. 明确告知相关人员：遗嘱人可以向法定继承人、遗嘱执行人等明确表明自己已订立遗嘱，且不希望遗嘱被篡改。让他们知晓篡改遗嘱的法律后果，根据法律规定，篡改遗嘱情节严重的，篡改人可能丧失继承权。
4. 定期检查遗嘱：遗嘱人应定期查看遗嘱是否完好，有无异常情况。如果发现遗嘱被篡改或损坏，应及时采取措施，如重新订立遗嘱或向相关部门报案。

三、考虑其他遗嘱形式

虽然自书遗嘱是一种便捷有效的遗嘱形式，但如果你担心自书遗嘱可能被篡改，也可以考虑选择其他遗嘱形式，如公证遗嘱。公证遗嘱由遗嘱人经公证机构办理，公证员会对遗嘱内容、立遗嘱过程等进行严格审查、记录并保管。由于公证遗嘱具有较高的公信力和证明力，因此篡改难度较大。

最后，需要强调的是，订立遗嘱是一项严肃的法律行为，必须确保遗嘱的合法性和完整性。如果你在订立遗嘱过程中遇到任何问题或疑虑，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。