面对网恋奔现后被男方老婆抓住的这种情况，首先需要明确的是，这种行为本身涉及道德和法律层面的复杂问题，尤其是如果男方已婚，而你与他发展了不恰当的关系，这可能会给你带来严重的法律后果和道德谴责。以下是一些建议，希望能帮助你妥善处理这一困境：

一、保持冷静，避免冲突

1. 不要激化矛盾：在现场，首先要保持冷静，避免与男方或其妻子发生激烈的言语或肢体冲突。激化矛盾只会让情况变得更糟，甚至可能引发法律纠纷。

2. 尊重对方：尽管你可能感到尴尬或愤怒，但尊重对方的感受和立场是解决问题的第一步。尝试以平和的态度沟通，表达你的歉意和愿意解决问题的意愿。

二、明确责任，承担后果

1. 承认错误：如果你确实与已婚男性发展了不恰当的关系，那么你需要承认自己的错误，并对此负责。这不仅是对自己行为的反思，也是对对方家庭的一种尊重。

2. 准备承担后果：根据具体情况，你可能需要面对男方的指责、社会的舆论压力，甚至可能的法律后果（如涉及诈骗、敲诈勒索等）。做好心理准备，积极应对。

三、寻求法律帮助，保护自身权益

1. 咨询律师：如果你感到自己的权益受到了侵害，或者担心可能面临的法律后果，建议尽快咨询专业律师。律师可以为你提供法律建议，帮助你了解自己的权利和义务。

2. 保留证据：如果可能的话，保留与男方交往的所有证据，包括聊天记录、转账记录等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

四、反思行为，避免再次陷入

1. 深刻反思：这次经历应该成为你深刻反思自己行为的契机。思考自己为何会陷入这样的关系，以及如何在未来避免类似的情况。

2. 树立正确的交友观：网络交友虽然便捷，但也存在诸多风险。在未来的交友过程中，要树立正确的交友观，谨慎选择交往对象，避免盲目相信网络上的“完美人设”。

五、积极面对生活，重建自我

1. 调整心态：面对这样的困境，调整心态至关重要。不要过分自责或陷入消极情绪中，而是要积极面对生活，寻找新的目标和方向。

2. 重建自我：通过学习、工作、社交等方式，重建自己的生活圈和自信心。让自己变得更加独立和强大，以更好地应对未来的挑战。

总之，面对网恋奔现后被男方老婆抓住的这种情况，最重要的是保持冷静、明确责任、寻求法律帮助、反思行为并积极面对生活。希望这些建议能对你有所帮助。