在我国，侵犯肖像权的规定主要见于《中华人民共和国民法典》的第一千零一十九条。以下是对该法条的详细解读及法律建议：

一、法条解读

1. 禁止恶意侵害：

   • 根据《民法典》第一千零一十九条，任何组织或个人都不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式来侵害他人的肖像权。这意味着，无论是通过何种手段对他人肖像进行恶意篡改或损害，都构成对肖像权的侵犯。

2. 未经同意不得擅自使用：

   • 未经肖像权人的明确同意，任何组织或个人都不得擅自制作、使用或公开其肖像。这一规定强调了肖像权人对其肖像的专属控制权，确保了个人肖像不会被随意滥用。当然，法律也规定了某些特殊情况下的例外，即在法律规定的其他情形下，可能无需肖像权人的同意即可使用其肖像，但这种情况较为少见且需严格符合法律条件。

3. 肖像作品权利人的限制：

   • 对于已经创作的肖像作品，其权利人（如摄影师、画家等）在未经肖像权人同意的情况下，也不得以发表、复制、发行、出租、展览等方式使用或公开该肖像。这一规定进一步保护了肖像权人的权益，防止了肖像作品被不当利用。

二、法律建议

1. 了解自身权利：

   • 作为肖像权人，您有权依法制作、使用、公开或者许可他人使用自己的肖像。任何未经您同意的使用或公开行为，都可能构成对您的肖像权的侵犯。

2. 及时采取措施：

   • 如果您发现自己的肖像权受到侵犯，首先可以尝试与侵权人进行协商，要求其停止侵权行为并赔偿损失。如果协商无果，您可以考虑向人民法院提起诉讼，要求侵权人承担相应的法律责任。

3. 收集证据：

   • 在采取法律措施之前，建议您收集并保存好相关证据，如侵权的照片、视频、网页截图等。这些证据将有助于您在诉讼中证明自己的权益受到侵犯。

4. 寻求专业帮助：

   • 侵权纠纷可能涉及复杂的法律问题和证据收集，因此建议您在必要时寻求专业律师的帮助。我可以根据您的具体情况，为您提供针对性的法律建议，并帮助您采取必要的法律措施来维护自己的合法权益。

总结来看，《民法典》第一千零一十九条为我们提供了清晰的法律依据来保护个人的肖像权不受侵犯。我们每个人都应了解自己的权利，并在必要时采取法律措施来维护自己的肖像权。如果您有任何关于肖像权侵权的疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。