若您出门在外被打了，事后想要索要赔偿，可以按照以下步骤进行：

一、确保自身安全并收集证据

1. 确保安全：在被打后，首要任务是确保自己的人身安全。如果伤势严重，应立即就医并保留好医疗记录，这些记录将作为后续索赔的重要证据。

2. 收集证据：

   • 现场证据：如果可能，拍摄现场照片或视频，记录打人者的外貌特征、行为以及现场环境。
   • 证人证言：寻找并记录目击者的联系方式，他们可能提供关键的证人证言。
   • 报警记录：立即向警方报案，并获取报警回执和案件受理通知书。警方会进行调查，并可能出具伤情鉴定，这是索赔的重要依据。

二、明确索赔项目和计算赔偿金额

根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，您有权要求打人者赔偿包括但不限于以下费用：

1. 医疗费：根据实际发生的医疗费用计算，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等。
2. 误工费：如果您因受伤而无法工作，可以要求赔偿误工费。计算方式为：误工费 = 误工时间 × 收入标准（通常按您受伤前的平均收入计算）。
3. 护理费：如果需要护理，可以要求赔偿护理费。计算方式为：护理费 = 护理时间 × 护理人员的收入标准（或当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准）。
4. 营养费：根据医疗机构的意见，可以要求赔偿一定的营养费。
5. 交通费：因就医或转院治疗实际发生的交通费用。
6. 精神损害抚慰金：如果打人行为给您造成了严重的精神损害，可以要求赔偿精神损害抚慰金。具体金额由法院根据实际情况酌定。

计算公式示例（以误工费为例）： 假设您受伤前的月收入为8000元，因受伤误工1个月，则误工费 = 1个月 × 8000元/月 = 8000元。

三、与打人者协商或提起诉讼

1. 协商：在收集到足够证据后，您可以尝试与打人者进行协商，要求其赔偿您的损失。协商时，应明确列出索赔项目和金额，并保留好协商记录。

2. 提起诉讼：如果协商无果，您可以向法院提起民事诉讼，要求打人者赔偿您的损失。在诉讼过程中，您需要提交相关证据，如医疗记录、报警记录、证人证言等，以支持您的索赔请求。

四、注意事项

1. 及时行动：在被打后，应尽快采取行动，收集证据并报警。时间拖得越久，证据可能越难收集。

2. 保持冷静：在处理此类事件时，应保持冷静和理性，避免情绪化行为影响索赔进程。

3. 寻求专业帮助：如果您在处理过程中遇到困难或不确定如何操作，可以寻求专业律师的帮助。作为专业律师，我可以在婚姻家庭、债权债务、经济纠纷、刑事辩护、交通事故、侵权纠纷等领域为您提供全面的法律支持。

最后，我希望您能够顺利解决此事，并尽快恢复健康。如果您有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。