针对您提出的关于贷款或信用卡逾期天数及逾期后补救措施的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、贷款或信用卡一般超过几天算逾期？
对于信用卡而言，不同银行对于逾期的宽限期规定有所不同。但通常来说，1 - 3天的逾期在宽限期内，不会影响个人信用。以下是一些常见银行的宽限期情况：
对于贷款而言，逾期天数的界定可能因贷款类型和贷款机构的不同而有所差异。一般来说，贷款合同中会明确约定还款日期和逾期标准，一旦超过约定的还款日期未还款，即视为逾期。
二、逾期后怎么补救能减少信用影响？
短期逾期（1 - 30 天）
立即还款： 发现逾期后，第一时间全额还清欠款及可能产生的逾期利息和违约金。例如，若您逾期了5天，账单金额为5000元，假设逾期利息按日利率万分之五计算，那么这5天的利息就是\(5000 \times 0.05\% \times 5 = 12.5\)元，连同本金一起尽快还上。
主动联系银行： 向银行客服说明逾期原因，如忘记还款时间、资金临时周转不开等，态度要诚恳，表达自己并非恶意逾期，并承诺后续会按时还款。例如，您可以这样说：“我最近工作太忙，一时疏忽忘记了还款日期，我已经深刻认识到错误，以后一定会提前设置好还款提醒，保证按时足额还款。”
关注信用记录： 还款后，可通过中国人民银行征信中心官网或前往当地人民银行分支机构查询个人信用报告，确认逾期记录是否已更新。一般来说，银行上报逾期数据到征信系统有一定的周期，及时还款有可能避免不良记录的产生。
长期逾期（超过 30 天）
全力偿还欠款： 如果逾期时间较长，欠款金额较大，应优先筹集资金还清欠款。可以通过向亲朋好友借款、变卖闲置资产等方式解决资金问题。例如，若您有一张信用卡逾期了60天，欠款1万元，此时应想尽办法凑齐这1万元进行还款。
协商个性化分期还款： 若确实无力一次性还清全部欠款，可主动联系银行，申请个性化分期还款方案。根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条规定，在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。例如，您可以与银行协商将1万元的欠款分12期偿还，每期还款约833元（不考虑手续费等其他费用）。
持续保持良好信用： 在还清欠款后，继续使用该信用卡并保持良好的还款记录，用新的良好信用记录覆盖之前的不良记录。一般来说，不良信用记录在征信系统中保存5年，5年后会自动删除。在这5年期间，要确保每月按时足额还款，避免再次出现逾期情况。
希望以上解答能够帮助您更好地理解贷款或信用卡的逾期问题以及逾期后的补救措施。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我。