面对信用卡逾期且负债累累的情况，确实会让人感到焦虑和压力，但请放心，通过合理规划和积极应对，是可以逐步走出困境的。以下是一套详细且有条理的解决方案，希望能帮助到您。

一、明确态度：积极面对，不逃避

首先，要正视自己的债务问题，不要逃避或拖延。逾期负债虽然棘手，但并非无法解决。保持积极的心态，是解决问题的第一步。

二、全面梳理债务情况

1. 列出债务明细：详细记录每张信用卡的欠款金额、还款日期、利率以及滞纳金计算方式。这样，您就能对自己的债务状况有一个清晰的认识。
2. 评估还款能力：统计每月的固定收入，并详细记录各项支出。通过对比收入和支出，找出可以节省的费用，用于增加还款资金。

三、积极与银行沟通协商

1. 保持联系：接听银行的催收电话，保持沟通畅通，避免被认定为恶意透支，从而降低刑事诉讼的风险。
2. 说明实际情况：主动联系银行，诚恳地说明逾期的原因，并表达强烈的还款意愿。
3. 协商还款方案：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，您可以申请延期还款、分期还款或个性化分期还款协议（最长可分60期）。与银行协商出一个双方都能接受的还款方案。

四、采取合理还款方式

1. 分期还款：将欠款分成若干期偿还，这样可以降低每期的还款压力。
2. 最低还款：如果暂时无法全额还款，可以选择最低还款作为临时过渡措施。但请注意，最低还款会产生高额利息，因此应尽快还清剩余欠款。
3. 继续使用信用卡：在逾期后，如果条件允许，可以继续使用信用卡并按时还款。这样有助于逐步改善您的信用记录。

五、增加还款资金来源

1. 增加收入：通过兼职工作、开展副业等方式增加月收入，用于偿还债务。
2. 减少开支：削减非必要消费，制定严格的预算计划，将节省的资金用于还款。

六、寻求外部帮助

1. 家人朋友支持：向家人朋友坦白情况，寻求他们的帮助和支持。承诺还款时间和方式，以维护良好的人际关系。
2. 专业咨询：如果负债问题复杂或银行不同意协商方案，您可以咨询专业律师或债务管理机构。他们可以提供更具体的建议和帮助，让您更好地应对债务问题。

七、警惕并规避法律风险

1. 应对催收：了解合法催收流程和个人权利，避免暴力催收侵害。如果遇到暴力催收行为，可以向监管部门投诉。
2. 防止被起诉：如果银行起诉您，应积极应诉并咨询专业律师。了解诉讼权利和义务，履行法院判决结果。
3. 避免恶意透支：恶意透支可能构成信用卡诈骗罪，因此务必避免此类行为。确保按时还款或按照协商的还款方案进行还款。

八、合理规划财务和消费

1. 优化支出结构：集中资源用于偿还债务，减少非必要消费。制定详细的预算计划并严格执行。
2. 制定并执行还款计划：根据个人财务状况和银行协商方案，制定详细的还款计划并严格执行。确保每期还款都能按时到账。

总结与建议

面对信用卡逾期且负债累累的情况，关键在于积极面对、合理规划并与银行保持良好沟通。通过调整个人财务结构、增加收入、节省开支以及寻求专业帮助等措施，您可以逐步减轻债务压力并恢复良好的信用状况。同时，务必遵守法律法规，避免任何形式的恶意透支和不当还债行为，以确保个人财务和法律安全。希望这些建议能对您有所帮助！