面对调岗后降薪的情况，您首先需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关实施条例，劳动合同内容的变更，包括岗位和薪资的调整，原则上需要用人单位与劳动者双方协商一致，并以书面形式确认。如果用人单位未经您同意，单方面进行调岗降薪，这通常被视为违法变更劳动合同履行内容。

针对您的情况，我建议分步骤处理：

1. 收集证据：

   • 保留好与用人单位签订的原始劳动合同，这是证明您原岗位和薪资的重要依据。
   • 收集调岗通知、降薪通知或相关邮件、短信等沟通记录，证明用人单位的单方面行为。
   • 整理工资条、银行流水等，显示调岗前后的薪资变化。
   • 如果有其他同事也遭遇类似情况，他们的证言也可能成为有力证据。

2. 与用人单位协商：

   • 在掌握充分证据后，可以尝试与用人单位进行友好协商，表达您对调岗降薪的不满，并要求恢复原岗位或薪资。
   • 协商过程中，保持冷静和理性，明确表达您的诉求和依据。

3. 申请劳动仲裁：

   • 如果协商无果，您可以向当地劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 在仲裁申请中，明确您的诉求，如要求用人单位支付工资差额、恢复原岗位或薪资、支付经济补偿金等。
   • 提交您收集的所有证据，以支持您的诉求。

4. 诉讼途径：

   • 如果对仲裁结果不满意，您还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。
   • 法院将根据双方提供的证据和法律规定，作出最终判决。

关于工龄和经济补偿金：

• 如果您因用人单位违法调岗降薪而选择解除劳动关系，根据法律规定，用人单位应当支付经济补偿金。
• 经济补偿金的计算通常与您的工作年限和月工资有关。如果用人单位试图通过关联公司间的人员调动来中断您的工作连续性，从而规避经济补偿义务，这是违法的。根据《中华人民共和国劳动合同法实施条例》第十条，您在原用人单位的工作年限应当合并计算为新用人单位的工作年限。

最后提醒：

• 在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为，以免影响您的维权效果。
• 及时咨询专业律师或法律援助机构，以获取更具体的法律建议和帮助。

希望这些建议能对您有所帮助。面对调岗降薪的情况，依法维权是保护自己合法权益的有效途径。