和单位解除劳动关系时，劳动者需注意以下事项，以确保自身权益不受侵害：
一、了解解除类型及条件
- 协商解除：需双方达成一致，明确解除时间、经济补偿等关键条款，并详细记录于协议中，避免后续纠纷。
- 劳动者单方解除：
- 若因单位过错（如未按合同提供劳动保护、未及时足额支付劳动报酬等），劳动者可随时解除劳动合同，无需提前通知。
- 若非单位过错，劳动者需提前三十日（试用期内提前三日）以书面形式通知用人单位，方可解除劳动合同。
- 用人单位单方解除：若非因劳动者重大过错，用人单位需符合法定情形（如劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的等）并支付经济补偿，方可单方解除劳动合同。
二、遵循法定程序
- 劳动者提前通知解除：需按法律规定提前一定时间（通常为三十日）书面通知用人单位，确保解除程序的合法性。
- 用人单位单方解除：需事先将解除理由通知工会，并听取工会意见，确保解除决定的合理性。
三、明确经济补偿计算方式
- 补偿标准：符合法定情形时，用人单位应支付经济补偿。补偿按劳动者在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 特殊情形：若劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
四、做好工作交接
- 交接内容：劳动者应按约定办理工作交接，包括但不限于工作资料、客户信息、项目进展等，确保工作的连续性和稳定性。
- 交接时间：双方应协商确定合理的交接时间，避免影响用人单位的正常运营。
- 经济补偿支付：用人单位在办结工作交接时，应支付经济补偿，确保劳动者的合法权益得到保障。
五、保存相关证据
- 证据类型：劳动者应保存好劳动合同、工资条、工作证、解除合同通知等相关证据，以防发生劳动纠纷时维护自身权益。
- 证据保存方式：建议将证据原件妥善保管，并留存复印件或电子版，以备不时之需。
六、办理离职手续
- 离职证明：用人单位应出具解除劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续，确保劳动者的社保权益不受影响。
- 社保转移：劳动者应关注社保转移手续的办理情况，确保社保关系的连续性和稳定性。
七、留意特殊情形下的权益保障
- 未签劳动合同：若用人单位未与劳动者签订书面劳动合同，劳动者在解除劳动关系时，仍有权要求用人单位支付未签合同期间的双倍工资差额（但需注意仲裁时效）。
- 未交社保：若用人单位未依法为劳动者缴纳社会保险费，劳动者在解除劳动关系时，有权要求用人单位补缴社保，并可能因此获得经济补偿。
行动建议：
- 在解除劳动关系前，劳动者应仔细阅读劳动合同及相关法律法规，了解自身权益和义务。
- 如有疑问或争议，建议及时咨询专业律师，以获取更具体的法律建议和指导。
- 在解除劳动关系过程中，保持冷静和理性，避免因情绪化行为而损害自身权益。