若您被人诬陷放火且对方已报警，您首先应保持冷静，并采取以下措施进行反击和自我保护：

1. 立即收集证据：

   • 现场证据：尽可能保留或收集与放火事件相关的现场证据，如监控录像、照片、目击者证言等。这些证据可能直接证明您的清白或揭示诬陷者的不实之词。
   • 通讯记录：保存与诬陷者之间的所有通讯记录，包括短信、微信、电话录音等。这些记录可能揭示诬陷者的动机或提供反驳其指控的线索。
   • 其他证据：如您有证据证明在放火事件发生时您不在现场，或您有与放火无关的其他证据，也应一并收集。

2. 配合警方调查，但保持谨慎：

   • 如实陈述：在警方调查过程中，您应如实陈述事实，提供您所知道的全部信息。但切记，不要猜测或推测未发生的事情，以免给自己带来不必要的麻烦。
   • 谨慎回答：对于警方的提问，您应谨慎回答，避免说出可能对自己不利的话。如有必要，您可以要求律师在场协助回答。
   • 不提供虚假信息：切勿为了证明自己的清白而提供虚假信息或伪造证据，这可能构成伪证罪，进一步加重您的法律风险。

3. 寻求法律帮助：

   • 聘请律师：尽快聘请一位经验丰富的刑事辩护律师，如我姜超律师，专注于刑事辩护领域，能够为您提供专业的法律建议和辩护策略。
   • 法律咨询：在律师的指导下，了解您的法律权利和义务，以及可能面临的法律后果。律师将帮助您制定应对策略，保护您的合法权益。
   • 申请取保候审：如您被拘留或逮捕，律师可以协助您申请取保候审，争取早日恢复自由。

4. 考虑反诉诬告陷害罪：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十三条的规定，捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。
   • 反诉条件：如您有充分证据证明对方是故意诬陷您，且情节严重，您可以考虑向公安机关报案，要求追究对方的诬告陷害罪责任。
   • 律师协助：在反诉过程中，律师将协助您收集证据、撰写报案材料，并代表您与公安机关沟通，确保您的权益得到充分保护。

5. 保持冷静，避免过激行为：

   • 情绪管理：在整个过程中，您应保持冷静，避免因情绪激动而做出过激行为。过激行为可能进一步加重您的法律风险，或影响您的辩护效果。
   • 遵守法律：无论情况如何，您都应遵守法律，不得采取任何非法手段进行反击或报复。

若您面临此类情况，请务必按照上述建议行事，并尽快与我联系，我将为您提供专业的法律帮助和辩护服务。在刑事案件中，时间就是生命，每一秒都至关重要。因此，请不要犹豫，立即采取行动保护自己的合法权益。