在交通事故中，如果您撞了人且自己全责，那么护理费和误工费应由您和您的保险公司承担。具体来说，承担方式如下：
保险公司承担：
- 交强险赔偿：首先，由您的保险公司在交强险责任限额范围内进行赔偿。交强险是强制性的车辆保险，旨在保障交通事故中受害人的基本权益。
- 商业险赔偿：若交强险赔偿后仍有不足部分，且您购买了商业三者险，那么超出交强险限额的部分将由商业三者险按保险合同约定进行赔偿。
您自行承担：
- 超出保险赔偿范围的部分：如果交强险和商业三者险的赔偿金额仍不足以覆盖全部的护理费和误工费，那么超出保险赔偿范围的部分将由您自行承担。
在主张护理费和误工费时，您需要提供相应的证据：
- 护理费证据：包括医院的护理证明、护理人员的收入证明等，以证明护理费的合理性和必要性。
- 误工费证据：包括误工证明、工资流水等，以证明受害人因交通事故导致的收入损失。
举例说明：
假设您在一次交通事故中全责，撞伤了行人。行人因受伤需要住院治疗，并产生了护理费和误工费。此时，您应首先联系自己的保险公司，由保险公司在交强险责任限额范围内进行赔偿。如果交强险赔偿后仍有不足，且您购买了商业三者险，那么超出部分将由商业三者险赔偿。如果仍有不足，您需要自行承担剩余部分。
特殊情况：
- 如果事故涉及多方责任，那么护理费和误工费的承担将按照各自过错的比例分担责任。例如，如果双方主次责任，可能主要责任方承担70%-80%的护理费和误工费，次要责任方承担20%-30%。
- 如果属于机动车与非机动车驾驶人、行人之间发生车祸，且机动车一方无过错的，根据法律规定，机动车一方仍需承担不超过百分之十的赔偿责任。但如果有证据证明非机动车驾驶人、行人有过错的，可以根据过错程度适当减轻机动车一方的赔偿责任。
建议：
- 在处理交通事故时，务必及时报警并联系保险公司，以便尽快确定事故责任和赔偿范围。
- 保留好所有与事故相关的证据和文件，以便在主张赔偿时提供有力的支持。
- 如果对赔偿事宜有疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供详细的法律建议。