针对您提出的“逆行被撞到腿，如何向肇事者要赔偿费”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，当您逆行被撞到腿时，第一步应该是立即报警，并让交通管理部门进行责任认定。责任认定是确定事故双方各自应承担责任比例的关键步骤，它将直接影响后续的赔偿事宜。
在责任认定过程中，通常逆行的那个人会被认定为负主要责任，而另一方司机则负次要责任。具体来说，主要责任方可能需要承担赔偿总额的70%，而次要责任方则承担剩余的30%。但这一比例并非绝对，具体还需根据事故现场的实际情况、双方的过错程度等因素来综合判断。
接下来，关于赔偿费用的具体内容，它主要包括：
医疗费用：包括您因事故受伤而产生的所有医疗费用，如挂号费、检查费、治疗费、药费等。
误工费：如果您因事故受伤而无法正常工作，导致收入减少，您可以要求肇事者赔偿这部分损失。
护理费：如果您在受伤期间需要他人护理，您可以要求肇事者赔偿护理费用。
营养费：根据您的受伤情况，医生可能会建议您加强营养摄入，这部分费用也可以要求肇事者赔偿。
交通费：如果您因事故需要多次往返医院或其他相关地点，产生的交通费用也可以要求赔偿。
住院伙食补助费：如果您需要住院治疗，住院期间的伙食补助费也可以纳入赔偿范围。
此外，如果您的受伤情况严重到需要做伤残鉴定，那么您还可以要求肇事者赔偿残疾赔偿金、精神抚慰金以及残疾辅助器具费等额外费用。
在索赔过程中，建议您保留好所有与事故相关的证据，如医疗记录、费用发票、责任认定书等，以便在需要时提供证明。同时，您也可以考虑咨询专业的律师或法律机构，以获取更详细、更专业的法律建议和帮助。
最后，我想强调的是，在处理交通事故时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论，以免影响后续的赔偿事宜。希望以上解答能够对您有所帮助。